Блог,  Самогипноз

Самогипноз для начинающих — 4 простые техники

Что же такое самогипноз для начинающих?
Чем самогипноз может быть полезен?
Какие есть достоверные подтверждения работы самогипноза?
Какая есть техника самогипноза для начинающих, и с чего можно начать уже сегодня?
Мы расскажем о 4 самых эффективных техниках.

Это главные вопросы, ответы на которые вы получите полностью в нашей статье.

Начнем с вопросов и потихоньку перейдем к техникам
Самогипноз для начинающих

Что же такое самогипноз для начинающих?

Это легкая техника безопасного проникновения в свое подсознание и переписывание программы своего поведения, мыслей, управления телом и так далее. Говоря простым языком, это самовнушение (аффирмации, положительные утверждения) в самые благоприятные моменты для подсознания, когда оно полностью открыто для восприятия нужных установок.



Чем самогипноз может быть полезен?

Польза самогипнозаЧитайте также: «Простой самогипноз и самовнушение от курения: 5 шагов»

Самогипноз полезен во всех наших сферах жизни, будь то:

  • продвижение по карьерной лестнице
  • исполнение желаний
  • укрепление здоровья
  • обретение счастья
  • достижение финансовых успехов
  • развитие умственных способностей
  • яркость жизни
  • обретение любви
  • успешное взаимодействие с людьми и родными
  • успехи в творчестве и так далее.

 

Какие есть достоверные подтверждения работы самогипноза?


Здесь лучше посмотрите видео ниже. Такого рода исследований уже огромное количество, и это уже не секрет ни для кого, что это работает. Если кратко, то доказательств эффективности самогипноза великое множество. 


Посмотрите документальный фильм “Секрет” и убедитесь в работе самогипноза сами: фильм идет 1 час 31 минуту.


Читайте также: «Валери Остин «Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума»

Технику самогипноза для начинающих можно использовать абсолютно в любых сферах своей жизни и достичь нужного результата в них.
На самом деле, мы достаточно часто используем самогипноз(самовнушение) в повседневной жизни, но используем его чаще всего не так, как нужно и не осознаем это. Например: вы хотите достичь какой-то цели, но попросту не верите, что можете достичь ее. В какие-то моменты вы можете заметить, как настраиваете себя на то, чтоб не достичь этой цели, и вы в этот момент можете находиться под самогипнозом — когда отсутствует сознание, и полностью открыт путь напрямую к своему подсознанию. Чаще всего в этот момент вы представляете плохой исход достижения этой цели. Попробуйте позамечать за собой, когда в какие то моменты вы просто задумаетесь о чемо и начинаете долго смотреть в одну точку, задумавшись о том, как вы идете к своей цели, какие преграды могут быть на вашем пути, ситуации, и вы можете прокручивать это в негативном виде и негативном исходе. Далее наше подсознание берет это как команду и начинает выполнять то, что вы ему задали — а именно, все происходящее с вашей целью в негативном ключе. Это может быть не только цель с негативным исходом, а болезни, ситуации разные на работе, в общем, все, что угодно.

 

Какая есть техника самогипноза для начинающих и с чего начать уже сегодня?

Мы выявили 4 самые работающие техники самогипноза. Обязательно делайте все по инструкциям ниже каждой техники, и вы обязательно добьетесь успехов.

Техники самогипноза

Техника самогипноза для начинающих 1: Привычка самогипноза.

Так как мы чаще всего находимся в “бессознательном самогипнозе” в повседневной жизни, возьмите за привычку всегда, когда подумали о чем-то негативном, увидели какие-то образы плохие, ловите себя на этом и ВАЖНО далее представляйте все в положительном виде.
Самый простой пример: вы подумали, что сейчас пойдете в магазин, и он может быть закрыт. Поймайте себя на этой мысли, что она негативна и представьте, что магазин открыт, и вы покупаете нужные вам продукты. Не нужно расстраиваться, если магазин будет закрыт, старайтесь не думать об этом. Делайте так абсолютно во всем, и вы увидите, как через некоторое время, а, может, и сразу все будет меняться именно так, как вы хотите. При этом это может быть не напрямую связь, но вы будете получать то, что вы представляете, в положительном виде для себя. Магазин может быть закрыт, но соседний, о котором вы забыли, может быть открыт, и там будет продаваться именно то, за чем вы шли. В любом случае, не расстраивайтесь, а если расстроились и попали опять в негативные мысли, то перейдите сразу в положительные. В скором времени вам даже не нужно будет помнить об этом, мысли сами будут все время в положительном русле работать.  
Сделайте из этого привычку — это очень сильно меняет жизнь.

 


Инструкция внедрения техники 1: поставьте будильник в определенное время на каждый день с пометкой: менять негативные мысли на позитивные. Пусть это каждый день  напоминает вам, и вы рано или поздно перейдете на другое мышление и всегда, попадая в бессознательное состояние самогипноза, вы уже будете автоматически прописывать программы только те, которые влияют на вашу жизнь только положительно. Это самый эффективный самогипноз для начинающих и простой. Важно понимать, что вы не всегда находитесь в этом состоянии, но часто в течение дня. Поэтому лучше перейти на привычку мыслить позитивно и проигрывать любые ситуации с позитивным исходом в своей голове.

 

 

Нет ничего чудовищнее того, что мы можем внушить себе сами

Джон Стейнбек




Техника самогипноза для начинающих 2: Музыка и самогипноз.

Самогипноз с помощью музыкиЧитайте также: «Самогипноз для сна: слушать 10+ аудио и видео»

1) Напишите 5-10 предложенийтверждений, чего вы хотите достичь в своей жизни или какие-то краткосрочные свои цели, это может быть связано что-то со здоровьем, финансовым благополучием и так далее. Обязательно при написании этих утверждений исключите такие слова и частицы, как “без”, “нет”,”не”, “бросить”, “избавиться” и так далее. Заменяйте такие частицы и слова на позитивные формулировки, например:
не бояться — быть уверенным в себе,
не лениться — быть бодрым.

Далее переводите это в настоящее время, как будто вы уже такой, например, если вам нужно чувствовать себя не слабым, то внушение может звучать примерно так — “я сильный и уверенный в себе мужчина”, “я сильная и уверенная в себе женщина”.
2) Выберите музыку или звуки, которые вам помогают успокоиться, ни о чем не думать, отдыхать умом и разумом.
3) Наговорите на диктофон из первого пункта все предложения-утверждения, которые вы уже выписали.Проговаривайте их медленно, спокойным и уверенным тоном, как будто это уже случилось. Повторите их 10-15 раз. После наложите на запись диктофона музыку.

Инструкция внедрения техники 2: полученную запись прослушивайте в спокойном месте, где никто вас не сможет побеспокоить, минимум утром и вечером на протяжении 30 дней. При прослушивании постарайтесь почувствовать на каждом предложении утверждении свои эмоции, чувства, тактильные ощущения, вкус и так далее. Как можно ярче представляйте то, о чем говорится в записи.

 

Все хорошо, все. Всем тем хорошо, кто знает, что все хорошо. Если б они знали, что им хорошо, то им было бы хорошо, но пока они не знают, что им хорошо, то им будет нехорошо.
Фёдор Михайлович Достоевский




Техника самогипноза для начинающих 3: Дыхание.

Самогипноз с помощью дыхания

Это простой способ вхождения в самогипноз для начинающих с помощью дыхания. Также у вас должны уже быть подготовлены и желательно выучены положительные утверждения. Если в процессе вы что-то забыли, можете своими словами мысленно повторять эти утверждения.

Обязательно найдите место, где вас никто и ничто не сможет отвлечь. Далее вдыхайте медленно и глубоко животом через нос и еще медленней выдыхайте через рот. Дышите так до тех пор, пока не почувствуете, как запустилась реакция расслабления,  вам стало спокойно, мышцы расслабляются, голова “очищается от лишнего”, тело расслаблено. Постарайтесь во время дыхания пройтись по всему телу мысленно от макушки до пальцев ног на ногах и расслабить все тело.
Когда вы почувствуете, что расслаблены, начните повторять многократно мысленно заранее подготовленные предложения-утверждения. Обязательно представляйте образы, постарайтесь почувствовать эмоции, ощущения, вкус, может, ветер, в общем, все, что вы бы почувствовали при достижении этой цели, которую представляете.

Инструкция внедрения техники 3: делайте эту технику минимум 2 раза в день утром и вечером на протяжении 30 дней. Вы также можете техники 2,3,4 чередовать между собой, но сами предложения-утверждения должны быть одинаковыми.

 

Подобно тому, как ветер уносит один корабль на восток, а другой на запад, закон самовнушения может воодушевлять или подавлять вас в зависимости от того, как вы расправите паруса своих мыслей.

Наполеон Хилл



Техника самогипноза для начинающих 4: Видео и аудио вхождение.

Самогипноз для начинающих

Вы также можете посмотреть пример ниже по видео, как это делают другие. Смысл такой же, как и в технике 2,3. Необходимо подготовить положительные утверждения и далее наложить на видео свою  аудио запись с утверждениями.

Инструкция внедрения техники 4: Обязательно посмотрите пример видео. Сделайте 5-10 утверждений (аффирмаций, самовнушалок). Выберите видео из своих собственных записей или скачайте что-нибудь из интернета, что Вам будет по душе. Это также могут быть картинки или фото, глядя на которое, вы расслабляетесь.


Здесь мы рассказали о самых простых техниках, которые работают, если делать все по инструкции. Если Вам что-то не понятно или есть вопросы, обязательно пишите.

Не забудьте поставить в закладки наш сайт и подписаться на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе наших новых статей.

Вперед к новой яркой жизни 😉

 

Твоя жизнь — это чистый лист бумаги, и если ты на нем постоянно пишешь слово«жопа», то из него никак не получится «счастье».
С”

6 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *