Блог,  Самогипноз

Самогипноз для начинающих — 4 простые техники

Что же такое самогипноз для начинающих?
Чем самогипноз может быть полезен?
Какие есть достоверные подтверждения работы самогипноза?
Какая есть техника самогипноза для начинающих, и с чего можно начать уже сегодня?
Мы расскажем о 4 самых эффективных техниках.

Это главные вопросы, ответы на которые вы получите полностью в нашей статье.

Начнем с вопросов и потихоньку перейдем к техникам
Самогипноз для начинающихЧитайте также: «Самогипноз: техника погружения в осознанный сон — 3 способа»


Чем самогипноз может быть полезен?

Польза самогипнозаЧитайте также: «Простой самогипноз и самовнушение от курения: 5 шагов»

Самогипноз полезен во всех наших сферах жизни, будь то:

  • продвижение по карьерной лестнице
  • исполнение желаний
  • укрепление здоровья
  • обретение счастья
  • достижение финансовых успехов
  • развитие умственных способностей
  • яркость жизни
  • обретение любви
  • успешное взаимодействие с людьми и родными
  • успехи в творчестве и так далее.

 

Какие есть достоверные подтверждения работы самогипноза?


Здесь лучше посмотрите видео ниже.  Если кратко, то доказательств эффективности самогипноза великое множество. 


Посмотрите документальный фильм “Секрет” и убедитесь в работе самогипноза сами: фильм идет 1 час 31 минуту.


Читайте также: «Валери Остин «Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума»

На самом деле, мы достаточно часто используем самогипноз(самовнушение) в повседневной жизни. Однако используем его чаще всего не так, как нужно и не осознаем это. Например: вы хотите достичь какой-то цели, но попросту не верите, что можете достичь ее. Вы настраиваете себя негативно. Заранее на то, что будет трудно достичь цели. А возможно и не достичь ее вообще.








 

Какая есть техника самогипноза для начинающих и с чего начать уже сегодня?

Мы выявили 4 самые работающие техники самогипноза. Обязательно делайте все по инструкциям ниже каждой техники, и вы обязательно добьетесь успехов.

Техники самогипнозаЧитайте также: «Валери Остин «Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал»

Техника самогипноза для начинающих 1: Привычка самогипноза.

Начните контролировать свои мысли. Как только вы думаете о чем-то негативном, зациклите свое внимание на этом. Так вы увидите, что подобное происходит очень часто. Далее попробуйте найти плюсы и перебросить в позитивную форму.
Самый простой пример: вы подумали, что сейчас пойдете в магазин, и он может быть закрыт. Поймайте себя на этой мысли, что она негативна. Далее представьте, что магазин открыт, и вы покупаете нужные вам продукты.

Не нужно расстраиваться, если магазин будет закрыт, старайтесь не думать об этом. Делайте так абсолютно во всем, и вы увидите, как через некоторое время, а, может, и сразу все будет меняться именно так, как вы хотите. При этом это может быть не напрямую связь, но вы будете получать то, что вы представляете, в положительном виде для себя. Магазин может быть закрыт, но соседний, о котором вы забыли, может быть открыт, и там будет продаваться именно то, за чем вы шли.

Пусть это каждый день напоминает вам, и вы рано или поздно перейдете на другое мышление и всегда, попадая в бессознательное состояние самогипноза, вы уже будете автоматически прописывать программы только те, которые влияют на вашу жизнь только положительно. Это самый эффективный самогипноз для начинающих и простой. Важно понимать, что вы не всегда находитесь в этом состоянии, но часто в течение дня.

 

Нет ничего чудовищнее того, что мы можем внушить себе сами

Джон Стейнбек




Самогипноз для начинающих: Музыка

Самогипноз с помощью музыкиЧитайте также: «Самогипноз для сна: слушать 10+ аудио и видео»

1) Напишите 5-10 предложенийтверждений, чего вы хотите достичь в своей жизни или какие-то краткосрочные свои цели, это может быть связано что-то со здоровьем, финансовым благополучием и так далее. Обязательно при написании этих утверждений исключите такие слова и частицы, как “без”, “нет”,”не”, “бросить”, “избавиться” и так далее. Заменяйте такие частицы и слова на позитивные формулировки, например:
не бояться — быть уверенным в себе,
не лениться — быть бодрым.


2) Выберите музыку или звуки, которые вам помогают успокоиться, ни о чем не думать, отдыхать умом и разумом.
3) Наговорите на диктофон из первого пункта все предложения-утверждения, которые вы уже выписали.Проговаривайте их медленно, спокойным и уверенным тоном, как будто это уже случилось. Повторите их 10-15 раз. После наложите на запись диктофона музыку.

Инструкция внедрения техники 2: полученную запись прослушивайте в спокойном месте, где никто вас не сможет побеспокоить, минимум утром и вечером на протяжении 30 дней. При прослушивании постарайтесь почувствовать на каждом предложении утверждении свои эмоции, чувства, тактильные ощущения, вкус и так далее. Как можно ярче представляйте то, о чем говорится в записи.




Самогипноз для начинающих: Дыхание.

Самогипноз с помощью дыханияЧитайте также: «Эриксоновский самогипноз и гипноз: 5 простых шагов»

Это простой способ вхождения в самогипноз для начинающих с помощью дыхания. Также у вас должны уже быть подготовлены и желательно выучены положительные утверждения. Если в процессе вы что-то забыли, можете своими словами мысленно повторять эти утверждения.

Обязательно найдите место, где вас никто и ничто не сможет отвлечь. Далее вдыхайте медленно и глубоко животом через нос и еще медленней выдыхайте через рот. Дышите так до тех пор, пока не почувствуете, как запустилась реакция расслабления,  вам стало спокойно, мышцы расслабляются, голова “очищается от лишнего”, тело расслаблено.


Когда вы почувствуете, что расслаблены, начните повторять многократно мысленно заранее подготовленные предложения-утверждения. Обязательно представляйте образы, постарайтесь почувствовать эмоции, ощущения, вкус, может, ветер, в общем, все, что вы бы почувствовали при достижении этой цели, которую представляете.

Инструкция внедрения техники 3: делайте эту технику минимум 2 раза в день утром и вечером на протяжении 30 дней. Вы также можете техники 2,3,4 чередовать между собой, но сами предложения-утверждения должны быть одинаковыми.


Техника самогипноза для начинающих 4: Видео и аудио вхождение.

Самогипноз для начинающихЧитайте также: «Формулы самовнушения и механизмы: 100% результативные правила построения»

Вы также можете посмотреть пример ниже по видео, как это делают другие. Смысл такой же, как и в технике 2,3. Необходимо подготовить положительные утверждения и далее наложить на видео свою  аудио запись с утверждениями.

Инструкция внедрения техники 4: Обязательно посмотрите пример видео. Сделайте 5-10 утверждений (аффирмаций, самовнушалок).  Это также могут быть картинки или фото, глядя на которое, вы расслабляетесь.


Здесь мы рассказали о самых простых техниках, которые работают, если делать все по инструкции. Если Вам что-то не понятно или есть вопросы, обязательно пишите. Не забудьте поставить в закладки наш сайт и подписаться на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе наших новых статей.

Вам могут быть интересны:

«Регрессивный самогипноз: техника 5 простых шагов»

 

Вперед к новой яркой жизни 😉

 

6 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *