Первая вещь, которую покупает каждый, кто начал практиковать йогу, первая вещь, о которой любой йог вспоминает, собираясь в отпуск или в путешествие, – это коврик для йоги . Конечно, для разных ситуаций обычно используются разные типы йога-матов (грубые, износостойкие, мягкие, супер-тонкие и…

Одной из наиболее известных и эффективных поз для отдыха и расслабления в йоге считается шавасана, или поза мертвого человека. Йоги считают, что 10 минут шавасаны могут заменить около двух часов нормального полноценного сна. При правильном исполнении этой позы можно достичь не только…

В данной статье мы попробуем помочь с выбором йогамата тем, кто ещё не определился. Итак, чтобы сделать выбор, нужно как минимум дать ответы на такие вопросы: •  Из какого материала купить коврик для йоги ? •  Какой толщины он должен быть ?…

Врикша на санскрите означает дерево, и в этой позе, врикшасане, всё наше тело вытягивается вверх будто дерево. Врикшасана растягивает и укрепляет мышцы ног, учит нас сохранять равновесие. Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания и также повысит мышечный тонус.…