• Йога и медитации

    Йога для глаз

    Наши глаза требуют бережного отношения и тренировки, так же как и любая другая часть тела. Большая часть проблем со зрением в нашей жизни связанна с потерей упругости и эластичности глазных мышц. Если они становятся жёсткими, то снижается способность хрусталика глаза…

  • Йога и медитации

    Йога и диета

    К сожалению, мы не всегда осознаём, что правильное питание — важная часть йоги. Еда — главный источник тысяч веществ, витаминов и минералов, так необходимых телу для поддержания жизнеспособности и здоровья. Но она может быть источником проблем и болезней для организма.…

  • Йога и медитации

    Что такое йога нидра — расслабление и сон йогов

    Одной из популярных практик йоги является йога нидра. Это древняя техника расслабления тела и сознания, техника, при которой ум отдыхает, как во время сна, путём отвлечения от окружающих объектов и звуков. В йоге нидре считается, что мысли материализуются с помощью…

  • Йога и медитации

    Как научиться правильно медитировать?

    Каждый современный человек имеет свои определенные представления о таком понятии, как медитация. У многих при слове «медитация» в воображении предстает образ человека, сидящего в позе лотоса с закрытыми глазами. Только вот что такое медитация на самом деле и как научиться…

  • Йога и медитации

    Хатха-йога для детей

    Зачем учить йоге детей? Во-первых, это один из лучших способов достигнуть эмоциональной гармонии, чтобы тело, дух и разум оставались сбалансированными и развивались в единстве. Хатха-йога для детей ещё будет полезна тем, что поможет развить силу, выносливость, равновесие и координацию движений.…

  • Йога и медитации

    Вторая ступень йоги – нияма. Духовные принципы

    Духовные принципы, будто поток энергии, исходящий из нас, несущий позитив и спокойствие, называется нияма (вторая ступень йоги). Это индивидуальное этическое правило, раскрывая которое, мы становимся более дисциплинированными. Всего насчитывается пять ниям: чистота (сауча), удовлетворённость (сантоша), длительная и непрерывная практика (тапас), самоанализ (свадхьяя), смиренная самоотдача Богу (Ишвара-Пранидхана). Сауча связана с…

  • Йога и медитации

    Первая ступень йоги — яма

    Яма — это первая из восьми ступеней йоги, изложенных в «Йога-сутрах» Патанджали. Яма представляет собой этический кодекс, который устанавливает принципы поведения йога по отношению к окружающему миру и самому себе. Пять ям, или принципов, таковы: 1. Ахимса (ненасилие). Ахимса означает…

  • Йога и медитации

    Словарь йоги и аюрведы

    Словарь йоги будет полезен начинающим, чтобы избежать путаницы в терминах и названиях. В нём встречаются слова из аюрведы, пранаямы. Агни — огонь. Аюрведический принцип внутреннего огня, который помогает организму не только переваривать пищу, но и справляться с эмоциональными и умственными…

  • Йога и медитации

    Йога для суставов

    Йога — это древняя практика, которая предлагает многочисленные преимущества для здоровья, включая улучшение гибкости, подвижности и силы суставов. Регулярная практика йоги может помочь уменьшить боль и скованность в суставах, а также улучшить общее самочувствие. Преимущества йоги для суставов Йога может…

  • Йога и медитации

    Йога для людей с ампутированными конечностями

    Йога — это древняя практика, которая предлагает многочисленные преимущества для физического и психического здоровья. Она может быть адаптирована для людей с ампутированными конечностями, позволяя им наслаждаться ее преимуществами, несмотря на их физические ограничения. Преимущества йоги для людей с ампутированными конечностями…