Как набрать вес: 5 полезных советов для тех, кто хочет поправиться
17.06.2025Набор веса — задача не менее сложная, чем его потеря. Особенно важно подходить к этому процессу здоровым способом, чтобы не навредить организму. Если вы хотите поправиться, будь то из-за недостаточного веса, ускоренного обмена веществ или личных целей, важно выбрать правильный подход и не прибегать к нездоровым методам. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам достичь желаемого результата безопасно и эффективно. Для того чтобы набрать вес, необходимо создать калорийный избыток — то есть потреблять больше калорий, чем сжигает организм. Но это не означает, что нужно поглощать только фастфуд и сладости. Лучше всего ориентироваться на продукты, которые содержат не только калории, но и…
Здоровый выбор: 3 самые полезные вида соли для приготовления пищи
Если соль была под запретом на вашей кухне, возможно, пришло время возобновить отношения с ней. На самом деле соль получила плохую славу не совсем заслуженно. Но, чтобы принести организму только пользу, нужно выбирать самые полезные варианты соли. Чаще всего мы…
Новая глава после инсульта: первые шаги на пути к восстановлению здоровья и качества жизни
Инсульт — это не только медицинский кризис, но и рубеж, после которого начинается новая жизнь, полная вызовов, но и возможностей. Восстановление требует времени, сил и грамотного подхода. И главное здесь — найти подходящий реабилитационный цент и профильных специалистов, которые отлично…
Зачем есть мёд перед сном: 5 причин
Этот чудодейственный продукт пригодится не только для лечения простуды или приготовления выпечки. Обязательно держи дома баночку натурального эликсира здоровья. А если будешь съедать мёд перед сном, твоя жизнь буквально изменится в лучшую сторону! О пользе мёда знали китайские и индийские целители. Они настоятельно рекомендовали…
Питание для мозга: как есть, чтобы лучше думать и помнить
Чистота мысли, концентрация, хорошая память — это не только про сон и тренировки ума. Наш мозг буквально питается тем, что мы едим. И если вы замечаете, что стали быстрее уставать, сложнее сосредотачиваться и запоминать, самое время заглянуть в тарелку. Питание…
