Блог

Как после 50 женщине похудеть и сбросить вес

Как похудеть после 50 женщине? Мы хотим начать эту статью с того, что каждая женщина прекрасна. Не забывайте об этом! А если хотите сделать себя еще краше, то мы поможем Вам добиться желаемой фигуры.

похудение после 50 лет

Говорят, что с возрастом худеть сложнее. Это так и на это есть свои причины. Конечно самая главная причина – это замедление метаболизма. Чтобы мы не делали, этот этап жизни настанет. Однако есть секреты, как пройти этот этап и остаться привлекательной для самой себя. Хочется сразу уделить ваше внимание на то, что в возрасте быстро похудеть не всегда возможно. Здесь нужно грамотно подойти к этому вопросу. Как похудеть после 50 женщине и не навредить здоровью? Это вопрос должен стоять в приоритете. Мы вместе с вами разберем все полезные советы. А также мы расскажем, как похудеть женщине в возрасте весьма экономичным способом.

 

“Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если переступить меру природы.”

Гиппократ

 

 

Как похудеть после 50 лет женщине: что важно знать

Посмотрите видео о похудении: 11 минут

  • Физическая нагрузка. Как похудеть 50 летним женщинам без какого-либо спорта? Отвечу сразу – это невозможно. Если раньше можно было перестать заниматься обжорством и сразу постройнеть. То сейчас такое повторить не получится. Очень важно, чтобы все ваше тело начало свою активность. 
  • Улучшение обмена веществ. Чтобы замедлить усыхание мышц, просто необходим здоровый образ жизни. И это совокупность всего сразу. С возрастом мышечная масса уходит. А если быть точнее, она заменяется жиром. Именно поэтому необходимо переосмыслить свою жизнь. И убрать как можно больше вредных привычек.
  • Уверенность. Как правило очень мало людей делают акцент на этом. И это можно назвать острой ошибкой. Просто необходимо поддерживать себя на ментальном уровне. Как сбросить весь в 50 лет женщине, если она постоянно будет недовольна? Если в 18 лет девушки видят в себе минусы. То, что же будет в 50? Хвалите себя, как можно чаще! Пропустили ужин – скажи “Я сегодня молодец”. Ищите везде поводы для поддержки самой себя.

Важные моменты похудения

  • Не перегибайте палку с диетами. Конечно питание играет огромную роль. Но эту роль играет правильное питание, а не диеты. Вы можете устраивать разгрузочные дни. Или раз в два месяца сесть на диету, которая вам подойдет. Но не делайте это на постоянной основе.
  • Не ешьте слишком много фруктов. При похудении, все начинают отказываться от сладкого. Заменяют конечно же потребность фруктами. Однако есть определенная норма, которую организм принимает с пользой. Так как в фруктах находиться натуральный сахар, его переизбыток будет лишь во вред.
  • Весы – это не ориентир в похудении. Как похудеть в 50 женщине несмотря на весы? Да и не только в 50 мы измеряем себя именно этим устройством. Однако полезно знать, что при похудении, вес может уходить один, а выглядеть вы будете иначе. Например на весах -2 кг, а вы уже выглядите так, как будто -5. И это чистая правда. Появляется мышечная масса, наше тело приходит в форму. А мышечная масса всегда имеет вес.

 

“Похудение – это наука управления собой”

Ефим Стоянов

 

Как сбросить вес после 50 женщине: отзыв читательницы

Посмотрите видео с отзывом о похудении: 5 минут


Читайте также: “Как похудеть после климакса”

Всем здравствуйте! Хотелось бы поделиться своей маленькой историей похудения. Сейчас мне 54 года и мое похудение началось 2 года назад. Сразу хочется сказать, что быстрого результата не ждите. Идите спокойно и постепенно. В 52 года мой вес был 87 кг. Как и любой женщине, мне хочется выглядеть привлекательно. Речь уже идет не столько о мужчинах, как о самой себе. В один момент я посмотрела в зеркало и сразу задала себе вопрос “Как сбросить вес после 50 лет женщине и возможно ли это вообще?”. Мне сразу же дали один хороший совет, которым я пользуюсь на постоянной основе. Сократить ужины. Я либо вообще не ужинаю, либо кушаю салаты из овощей. Вторым моим советом был спорт. Но я признаюсь сразу, изначально мне было лень. Я не хотела записываться куда-то и быть усталой. Поэтому я просто начала очень много ходить. Я везде ходила пешком. И всегда перед сном шла на долгую прогулку. Только с этим двумя способами, встав на весы через 3 недели, я поняла, что сбросила 6 кг. Сказать, что я была в шоке – это ничего не сказать.

 

Как похудеть женщине за 50 лет: продолжение отзыва

Посмотрите видео с отзывом о похудении: 22 минуты


Читайте также: “Как срочно похудеть за 10 дней”

Конечно же после увиденного результата у меня загорелись глаза. Теперь пойти в зал на тренировки мне уже не составляло такого труда. Я на следующий день записалась в зал и там делала все самые простые упражнения. Тело подтягивается невероятно. Буквально кожа становится другой. Тут я уже подключила и питание. Урезала себе вредные продукты и начала питаться домашней едой, как для деток. Варила супы, котлеты делала только на пару. Утром приучила себя к каше. Прошло уже 2 года и я могу честно сказать, что до сих пор у меня такой образ жизни. Я идеально все подобрала и могу назвать себя настоящим победителем. Я похудела на 25 кг. Выгляжу я сейчас даже лучше, чем в молодости. Девчонки, начинайте жить иначе. Вы удивитесь сколько всего сразу же поменяется вокруг.

 

Как похудеть в 50 лет женщине: экономичные советы

Посмотрите видео с упражнениями на похудение: 17 минут

  • Если бюджет не позволяет вам ходить в спортзалы, это не говорит о том, что физические нагрузки нужно обойти стороной. Самым лучшим советом будет – это ходьба. Начните больше двигаться. Ходите везде пешком. Прогуляйтесь с подругами, побегайте перед сном. Помимо этого, вы можете делать ряд разных упражнений дома. Посмотрите видео на ютубе, вы обязательно найдете те упражнения, которые покажутся вам в радость.
  • Уберите из своего рациона не только вредные продукты, но и ужины. Откажитесь от ужина. Лучше плотно пообедайте, но ужин пропустите. Не зря все говорят о вреде еды после 6 вечера. Мы действительно поправляемся в разы быстрее, если кушаем в вечернее время.
  • Проанализируйте ваш сон. Ведь мы действительно хорошо восстанавливаемся и худеем, пока спим. Ложитесь спать в 10-11 вечера. Конечно в первое время это будет непривычно. Но вы поймете всю прелесть такого сна, когда ваше самочувствие наладиться. 
  • Как быстро похудеть в 50 лет женщине на диетах? И есть ли те, которые будут более бюджетны? В интернете представлено очень много различных диет. И в большинстве случаев они состоят из дорогостоящих продуктов. Что делать в том случае, когда финансы не позволяют устроить себе подобные продукты? Перейдите на детское питание. Начните готовить дома так, как готовили бы своему ребенку. Утром варите кашу на воде или выпейте стакан чая с сыром. Варите, как можно чаще супы. Старайтесь все запекать, а не жарить. Не обязательно покупать именно красную рыбу Купите любую другую и запеките ее. Фантазируйте и заменяйте продукты.

 

Как похудеть в 55 лет женщине: прием у врача

Посмотрите видео о то, какие продукты нужно исключить после 50 лет: 15 минут

Есть три врача, походы к которым являются очень важными. Диетолог – человек, которые правильно подберет вам рацион питания. Расскажет о возможных проблемах излишнего веса и будет вашим направляющим. Эндокринолог – врач, который сможет сразу сказать, какие гормоны отвечают за ваше похудение. Правильно при необходимости назначит лекарство и ваш вес наконец-то сдвинется. Гинеколог – наше похудение зависит и от этого врача. Ведь половые гормоны несут ответственность за наши красивые формы.

Есть список тех анализов, которые вы можете сдать, если не можете похудеть:

  • Уровень эстрадиола;
  • Уровень гликированного гемоглобина;
  • Т3, Т4 и ТТГ;
  • Уровень глюкозы;
  • Кортизол;
  • Уровень инсулина;
  • Тестостерон.

 

“Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера.”

Джейн Вестин

 

Как похудеть 55 летней женщине: почему так важен врач диетолог?

Посмотрите видео с советами диетолога: 4 минуты


Читайте также: “Как похудеть за месяц на 1-15 кг”

В интернете полно предложений о похудении. Различные курсы, марафоны и так далее. Конечно же они несут пользу. И похудеть однозначно получится. Но врач диетолог – это не только похудение. Это еще и лечение. Благодаря правильно подобранному питанию, вы сможете наладить свой пищеварительный баланс. Это будет особенно полезно тем, у кого был гастрит, язвы и прочее. Самое похудение – это действительно целая наука. И иной раз можно подойти к ней не зная очень многого. Тем самым навредив себе.Если у вас есть такая возможность, то обязательно сходите к диетологу. Это огромнейший опыт, которым вы будете делиться и со своими близкими.

 

“Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода.”

Вильям Шекспир

 

Как похудеть после 55 лет женщине: чем может помочь психолог?

Посмотрите видео с психологом о похудении: 26 минут

Этот специалист необходим каждому человеку. В вопросе о похудении, он также играет немалую роль. Как сбросить вес женщине после 55 лет, если она не знает с чего все началось? Психолог или психоаналитик поможет разобраться, как вы пришли к тому, что начал набирать вес. Во всей истории похудения, это очень важная часть. Знать причину вашего набора веса. Это может быть стрессовая ситуация. Или же слишком много свободного времени. А может наоборот, мало свободного времени, где вам приходится кушать очень быстро и иметь перекусы. Не проходите мимо этого врача. Вам не только помогут разобраться в том, почему вы начали толстеть. Но и разберут с вами по полочкам отношение к самому себе. Как похудеть женщине за 55 лет без уверенности? Это очень-очень важно, как мы относимся к самому себе. Любим ли мы себя и верим ли в то, что у нас все получится.

 

“Похудеть гораздо проще, чем помолодеть, но даже и это вполне возможно.”

Роберт Де Ниро

 

Как похудеть женщине в 56, 57, 58 лет: аффирмации стройности

Посмотрите видео с аффирмациями на похудение: 6 минут

  • Я избавляюсь от всего того, что забирает у меня энергию: нездоровой пищи, неинтересных людей, громоздких предметов, посредственности.
  • Я благодарю свое тело за то, что оно здорово.
  • Мое тело — мой храм. Я живу в нем и уважаю его.
  • Если я сегодня съела слишком много, то не буду испытывать голода завтра и послезавтра.
  • Я не сижу на диете. Я просто мало ем.
  • Мой разум видит прежде всего образы (еду, силуэт, одежду, будущее).
  • Вес теряешь, когда перестаешь зацикливаться на цифре, которую показывают весы.
  • Я не должна хранить в теле ненужный жир.
  • Готовить себе еду — значит заботиться о здоровье и красоте.
  • В любых областях меня насыщает качество.
  • Мои брюки — мой самый беспристрастный судья.
  • Чтобы похудеть, нужно быть последовательной.
  • Я обращаюсь со своим телом, как с лучшим другом.
  • То, что питает мои мысли, не менее важно, чем то, что питает мое тело.
  • Я спокойно отношусь к еде. Она делает мою жизнь ярче.
  • Только делая выбор в пользу того, чего хочет мое тело, я буду в гармонии с собой.

 

“Красота — это вечность, длящаяся мгновение.”

Альбер Камю

 

Милые девушки! Худейте правильно, не вредя своему здоровью. Помните, что вы всегда остаетесь привлекательны душой. Вперед к новой, яркой жизни 😉

2 комментария

  • Сергей

    На самом деле актуально для любого пола и возраста. На своем опыте пришел к выводу, что самый верный вариант, это есть нормальные продукты с понятным составом и желательно собственного приготовления. И немного активности, хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе.

  • Евгения

    Чтобы похудеть в зрелом возрасте нужно обязательно иметь представление о работе своего организма. Не полагаться на врачей, которым мы не очень то нужны. Искать причины всех своих недомоганий самому. Пока не возьмешь ответственность за свое здоровье в свои руки, никаких результатов не получишь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *