Блог

Как срочно похудеть за 10 дней: 3+ способа

Похудение – это своего рода восхождение на гору. Те, кому никогда не приходилось, не поймут, насколько это нелегкий путь. Любой задастся вопросом, “как похудеть за 10 дней?”. Не навредит ли похудение здоровью? На самом деле, очень важно при похудении, задавать вопросы. Абсолютно по всем тонкостям стройности. Очень важно при сбросе веса чувствовать себя комфортно. Не быть в состоянии обезвоживания. Следить за качеством своей кожи. Так что задавайте самому себе как можно больше вопросов о похудении.

похудение

Как можно похудеть за 10 дней расскажут вам не только профессионалы. В мире множество способов похудения, которые испробованы. Но будьте внимательны, ведь можно наткнуться на совет, который ухудшит ваше здоровье. Если вы видите что-то новое для себя в теме “как похудеть за 10 дней”, проверьте информацию. Ведь такое быстрое похудение должно быть качественным. 

 

“Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.”

Харуки Мураками

 

Как быстро похудеть за 10 дней: тонкости

Посмотрите видео с доказанными советами: 9 минут

  • Не начинайте кушать 5 раз в день, если вам так не комфортно. Даже тренера советует именно такой рацион. Но он не влияет на ваше похудение. Вы можете кушать 2 раза в день, если привыкли. Главное соблюдать калории. 
  • Резко отказаться от всего вредного – это получить огромный удар по нервной системе. И в конечном итоге это все приведет к срыву. Но тогда, как похудеть за 10 дней? Совершенно спокойно. Исключите самую высококалорийную пищу. Не отказывайтесь полностью от сладкого, если вы сладкоежка. Покупайте не пирожные, а к примеру мармелад или зефир. Радуйте себя чем-то вкусным. 
  • Не верьте таблеткам, которые обещают вам волшебный результат. Вы видите на этикетке “Как срочно похудеть за 10 дней – пропей наш препарат”. Заранее думая, что это лекарство, что уже значит “поможет”. Но к сожалению, это не так. Нет такой волшебной таблетки, которые вы выпьете и резко станете стройным. А если и есть те, которые способствуют обезвоживанию и похудению, то они обязательно добавят  ряд проблем со здоровьем. Лучшим вашим помощником, который будет более или менее легким – это массаж. Это действительно поможет.
  • Мотивация при похудении должна быть активирована на полную. Сделайте календарик, в котором будете отмечать дни своего похудения. Так вы сможете следить за самим собой. 

 

“Один из способов похудеть — вернуть жизни смысл и цель.”

Сирил Коннолли

 

Как похудеть за 10 дней: отзывы

Посмотрите видео с отзывом о похудении: 33 минуты

Всем привет. Хочу сказать каждому, кто собирается начать худеть: “Верьте в самого себя!”. Серьезно, это то, что будет менять вашу жизнь. Я очень люблю вкусную еду. Для меня это смысл жизни был. Но я стала замечать, что это единственный смысл жизни. И я уже вовсе и не живу. А просто существую. Как эффективно похудеть за 10 дней? Прекратите есть. Просто перестаньте объедаться. Не зря всегда мы слышали фразу “не ешь после 6”. Создайте себе график. Кушайте стабильно утром, днем и вечером. Я работаю допоздна. Чтобы не кушать поздно, я создала себе полдник. Ем в 5 часов, а после могу просто чай попить. Начните с того, что приведете в порядок рацион питания. Это первый и самый важный шаг. Удачи каждому из вас.

 

“Наша пища должна быть нашей медициной, и наша медицина должна быть нашей пищей.”

Гиппократ

 

Как я похудела за 10 дней? Я просто поставила себе цель. Начертила календарные дни в блокноте. И каждый день буквально с облегчением зачеркивала день без вредной еды. Отдельно еще зачеркивала дни, когда тренировалась дома. Мне это очень помогло дисциплинировать себя. Действительно советую каждому. Потому что, как скинуть вес за 10 дней, когда нет хоть какой-то строгости над самим собой?

 

Как сбросить вес за 10 дней: 1 способ – аффирмации

Посмотрите видео с аффирмациями на похудение:10 минут

  • У меня возрождается стройная и красивая фигура.
  • Я ярко вижу себя веселым, здоровым и счастливым человеком.
  • Каждая моя мысль об идеальных формах моего тела сразу материализуется.
  • Я люблю и принимаю мою внешность и тело.
  • Красота моего тела усиливается с каждым днем.
  • Я познаю радость избавления от лишних жировых клеток.
  • Никакая сила не может заставить меня есть лишнюю и нездоровую пищу.
  • Я с любовью создаю жизнь, которая питает и поддерживает меня.
  • Благодаря Божественной энергии Жизни весь лишний жир в моем теле быстро исчезает.
  • Я легко поддерживаю нормальный вес моего тела.
  • Мне всегда хватает духовной силы для контроля моего веса.
  • Я легко контролирую мои желания, когда принимаю пищу.

Посмотрите видео с аффирмациями стройности от Елены Вальяк: 20 минут


Читайте также: “Аффирмации похудения Елены Вальяк”

  • Я принимаю столько пищи, сколько нужно моему организму для энергичной жизни.
  • У меня всегда будет стройная фигура и красивое тело.
  • Я с удовольствием и большим желанием занимаюсь физическими упражнениями.
  • Я всегда выбираю полезные продукты для моего организма.
  • Если я могу выбирать, что я хочу есть, я могу отказаться от того, что есть не хочу.
  • Я ставлю перед собой цель и собираюсь ее достичь.
  • Я меняю неконтролируемое переедание на стремление стать стройной.
  • Только я сама могу контролировать свой вес.
  • Мне нужны принципы, так как мой разум не знает, что ему нужно.
  • Когда я проголодаюсь, тело скажет мне об этом. Думать об этом мне не нужно.
  • Стройность — награда за умеренность.
  • Я благодарю свое тело за то, что оно здорово.
  • Мое тело — мой храм. Я живу в нем и уважаю его.

Посмотрите видео с гипнозом для похудения: 37 минут


Читайте также: “Похудение от Галины Гроссман”

  • Я не сижу на диете. Я просто мало ем.
  • Мой разум видит прежде всего образы (еду, силуэт, одежду, будущее).
  • Вес теряешь, когда перестаешь зацикливаться на цифре, которую показывают весы.
  • Я не должна хранить в теле ненужный жир.
  • Готовить себе еду — значит заботиться о здоровье и красоте.
  • В любых областях меня насыщает качество.
  • Мои брюки — мой самый беспристрастный судья.
  • Чтобы похудеть, нужно быть последовательной.
  • Я обращаюсь со своим телом, как с лучшим другом.
  • То, что питает мои мысли, не менее важно, чем то, что питает мое тело.
  • Я спокойно отношусь к еде. Она делает мою жизнь ярче.
  • Только делая выбор в пользу того, чего хочет мое тело, я буду в гармонии с собой.

 

Как похудеть за 10 дней: 2 способ – диета

Посмотрите видео с советами диетолога: 14 минут


Читайте также: “Как похудеть за 2 месяца”

Елена Малышева рассказывает как похудеть за 10 дней с помощью ее диеты. Диета действительно очень проста. Ее самые главные правила  – это обильное питье, маленькие порции и стабильное питание. Диета построена таким образом, что никак отрицательно не скажется на здоровье. Важно знать, что диета противопоказана кормящим грудью, беременным и тем, кто планирует малышей в скором времени.

На завтрак разрешается: яйца, овсяные хлопья, злаковые батончики, смеси из фруктов.

На обед разрешается: салаты, рыба, куриная грудка, рис, гречка, картошка, булгур, легкие супы.

Из сладкого разрешается: черный шоколад, фрукты, батончики, мюсли.

На ужин разрешается: овощи, рыба, кефир, яблоко.

В разгрузочный день разрешается: рис и гречка.

 

“От всего, что попадает через рот, толстеют, а всё, что выходит изо рта, уменьшает достоинство.”

Габриэль Гарсиа Маркес

 

Как похудеть за 10 дней: 3 способ – упражнения

Посмотрите видео с тренировкой для похудения: 24 минуты


Читайте также: “Как похудеть за 1 месяц”

  1. Отжимания. Корпус опускайте низко. Дыхание при этом должно быть правильным. На вдохе сгибаем руки, на выдохе поднимаемся. 
  2. Скалолаз. Как похудеть за десять дней без бега к своей цели. Займите упор лежа и привстаньте, как при отжимании. Таз приподнимите чуть выше. Левую ногу сгибайте к правой руке. Правую ногу к левой руке. Чередуя, будто карабкаетесь в гору.
  3. Берпи. Одно из легких, но эффективных упражнений. Как реально похудеть за 10 дней – прыгай. Поставьте ноги на ширине плеч. Прыгая, разводите ноги и сверху делайте хлопок. Такое упражнение в школе называли “звездочка”.
  4. Приседания. Возьмите две бутылки по 1 литру. Ноги поставьте чуть менее широко, чем по ширине плеч. Приседая, вы должны держать спину ровно. Чувствуя при этом, будто садитесь на стул.
  5. Пресс. Как похудеть на 5,10 кг и не иметь красивый, плоский живот? Ведь подтянутое тело очень важно при похудении.

 

“Мотивация — это то, с чего вы начали. Привычка — это то, что держит вас.”

Джим Рон

 

Уважаемые читатели! Не забудьте сохранить наш сайт, чтобы вернуться вновь за чем-то новым. Всегда верьте в себя. Вы обязательно достигните большего, чем желаете. Выберите день и начните. Вперед к новой, яркой жизни Эмодзи 😉 ВКонтакте

8 комментариев

  • Мика

    “Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.” – Как же страшно звучит!

  • Наталья

    Я никогда не ставила задачи похудеть, вроде как и не надо… Но, рядом всегда кто-то есть, кто спрашивает “как это ты форму сохраняешь?” Прочитав статью я поняла почему у меня так. Я просто давно и регулярно делаю упражнения для себя, своего здоровья… В этой статье как раз и приведены эти упражнения. Я сама себе теперь раскрыла свой секрет.
    Рекомендую всем.

  • Мария

    Я как раз ищу информацию как быстро и главное без насилия над своим организмом, похудеть. Спасибо большое, попробую.))))))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *