Как похудеть за 2 месяца: на 10кг-20кг и более

Как похудеть за 2 месяца, когда это кажется невозможным? Можно слышать фразы, что нет ничего невозможного. Но если говорить честно, есть вещи, где бороться действительно сложно. Однако, если появляется вопрос “Как похудеть за 2 месяца на 10-20 кг?” значит это актуально. И в свою очередь это говорит о том, что есть те, у кого это получилось.

Само похудение – это целая наука. Оно также многогранно и иной раз даже непонятно. Но если начать изучать весь этот процесс, остановиться будет невозможно. Так, как можно похудеть за 2 месяца?

Есть множество интересных вариантов, которые мы с Вами рассмотрим. Но прежде всего, важно помнить о самом важном. Люди задают вопрос “Как быстро похудеть за 2 месяца?”. Но мало кто задает вопрос о том “Как при похудении не сделать плохо организму?”. Все забывают, что можно очень сильно нарушить работу всего организма. И последствия будут очень печальными. 

Именно поэтому, важно понимать, что худеть нужно во благо здоровью.

 

«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» 

Джеймс Гордон

 

 

Как я похудела за 2 месяца: моя история

Читайте также: “Как похудеть за 3 недели – 100% эффект”

Здравствуйте, дорогие читатели! Хочу поделиться своим уже опытом и секретами в похудении. 1,5 года назад мой вес был 120 килограмм. Я уже и не надеялась, что стану той, чье отражение в зеркале может покорить хоть кого-то. И как же я была не права. Хочу сказать всем: “Верьте!”. Это самое главное в жизни. Когда вы верите в себя, вы уже становитесь победителем. В один день я решила начать делать хоть что-то. Скажу честно, лень была ужасной. Задалась вопросом, как похудеть за 2-3 месяца. Подумала, зачем себя долго мучать. Не получится за такое время похудеть, тогда и вообще не буду. Начала свое похудение с диеты. Ведь, как реально похудеть за 2 месяца без диеты? Правильное питание хоть как нужно. Я за первую неделю сбросила 4 килограмма. Сказать, что я была в шоке – это ничего не сказать. 

 

«Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира». 

Джилл Джонсон

 

У меня появился азарт. Я подумала, как убрать живот за 2 месяца? Это основная ведь моя проблема. К похудению я начала подключать ходьбу. Запомните, если нет времени на тренировки, просто ходите везде пешком. Вес после этого начинает уходить быстрее. Когда прошло 2,5 недели, я начала уже углубляться в науку о похудении. Просто вбивала в интернете “как правильно похудеть за 2 месяца” и находила информацию. Моя цель была сбросить 20 килограмм. Спустя 2,5 месяца моих стараний, я весила 94 килограмма. С этого дня моя жизнь полностью изменилась. Сейчас уже прошло 1,5 года и я вешу 79 кг. И знаете что? Я все также вбиваю в поисковую графу “ как похудеть за два месяца?”. Потому что остановиться, уже невозможно.

 

Как похудеть подростку за 2 месяца: советы

Посмотрите видео о похудении для подростков: 12 минут

Читайте также: “5+ методов как похудеть за год”

• Если вы задаетесь вопросом “как похудеть за несколько месяцев?”, то самое простое для вас – это ходьба. Просто начните больше двигаться. Именно в этом случае, Ваши родители будут правы, что вы много сидите за компьютером. Когда собираетесь куда-то пойти – идите пешком. Никакой автобус, такси вам не нужны. Добирайтесь везде пешком. 
• Поймите, что сейчас у вас есть время. Чем старше вы будете становиться, тем время начнет проявлять ускоренный темп. Запишитесь куда-нибудь. Если не хотите в тренажерный зал, найдите другое место. Плавание, бокс, танцы. Для мальчиков полезно знать, что плавание поможет вам создать шикарную фигуру. 
• Есть диеты “как похудеть за 2 месяца”. Но начните просто с того, что перестанете кушать ночью. Это любимое занятие не только подростков. Следите за своим рационом. Откажитесь на время от чипсов, уберите излишество сладкого. Организм имеет такую функцию, как привыкание. Вам нужно просто начать.

 

«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» 

Джеймс Гордон

 

Как похудеть за 2 месяца мужчине

Посмотрите видео с советами диетолога для мужчин: 7 минут

Каждая девушка обращает внимание на фигуру мужчины. И если сильный пол считает, что только они любят глазами, то увы, это не так. Так что самое время приводить себя в форму. Начните с вашего питания. Никто не говорит о диетах, где настоящие голодовки. Любительницы прибегать к подобному именно женщины. Здесь мужчины обычно хитрее. Все, что требуется – это рацион и подходящие продукты. Разнообразьте свое питание овощами и фруктами. Найдите время готовить овощные салаты. Вам просто необходимо разбавлять прием пищи такой продукцией. Не тратьте деньги на вредные лакомства. Постарайтесь на месяц отказаться от пива. Никто не говорит, что с алкоголем нужно завязать. Просто отложите это удовольствие. Вложитесь в правильную пищу. Купите себе на эти деньги красную рыбу, чтобы запечь в духовке. Возьмите говядины. Ничего сложного в готовке нет. Вы можете отваривать мясо, рис и добавить любимые овощи. Это будет очень вкусно, а самое главное правильно.

 

“Похудеть гораздо проще, чем помолодеть, но даже и это вполне возможно.”

Роберт Де Ниро

 

Как сбросить вес за 2 месяца без спорта? Ответ – никак. Конечно на правильном питании килограммы начнут уходить. Но это далеко не быстрый путь. Подключите к питанию какой-либо вид спорта. Запишитесь в спортзал. Окружение, которое будет возле вас, будет мотивировать. Вы обязательно с кем-нибудь там познакомитесь. А как правило, когда есть напарник, путь уже становится легче. Старайтесь также добавлять красок в спортивную жизнь. Собирайтесь с друзьями для игры в футбол. Выбирайте время для похода в бассейн. Вместо привычных посиделок в бане с бутылкой пиво, ходите в спа, чтобы попариться и получить порцию массажа. Мы живем в 21 веке. Если вам вдруг покажется, что для мужчины спа – это не нормально. Тогда меняйте свое представление, ведь ход времени идет.

 

Как можно похудеть за 2 месяца: аффирмации

Посмотрите видео с аффирмациями от Елены Вальяк: 20 минут

Читайте также: “Как сбросить вес: 100% результат”

Аффирмации в наше время очень хорошая вещь. Помимо того, что это действительно помощник в достижении целей. Это еще и фильтр нашей жизни. Ведь очень многое зависит от нашего духовного состояния. Регулярно проговаривайте по 5 аффирмаций в день. Выбирайте разные, создавайте свои.

Аффирмации на похудение:

• У меня возрождается стройная и красивая фигура.
• Я ярко вижу себя веселым, здоровым и счастливым человеком.
• Я ем столько, сколько нужно моему телу для поддержания интенсивной и энергичной жизни.
• Каждая моя мысль об идеальных формах моего тела сразу материализуется.
• Я люблю и принимаю мою внешность и тело.
• Красота моего тела усиливается с каждым днем.
• Я познаю радость избавления от лишних жировых клеток.
• Никакая сила не может заставить меня есть лишнюю и нездоровую пищу.
• Я с любовью создаю жизнь, которая питает и поддерживает меня.
• Благодаря Божественной энергии Жизни весь лишний жир в моем теле быстро исчезает.
• Я легко поддерживаю нормальный вес моего тела.
• Мне всегда хватает духовной силы для контроля моего веса.
• Я легко контролирую мои желания, когда принимаю пищу.

Посмотрите видео аффирмаций с Елизаветой Волковой: 6 минут

Читайте также: “Как похудеть за 2 недели”

• Я принимаю столько пищи, сколько нужно моему организму для энергичной жизни.
• У меня всегда будет стройная фигура и красивое тело.
• Я с удовольствием и большим желанием занимаюсь физическими упражнениями.
• Я всегда выбираю полезные продукты для моего организма.
• Если я могу выбирать, что я хочу есть, я могу отказаться от того, что есть не хочу.
• Я ставлю перед собой цель и собираюсь ее достичь.
• Я меняю неконтролируемое переедание на стремление стать стройной.
• Только я сама могу контролировать свой вес.
• Мне нужны принципы, так как мой разум не знает, что ему нужно.
• Когда я проголодаюсь, тело скажет мне об этом. Думать об этом мне не нужно.
• Стройность — награда за умеренность.
• После еды я должна чувствовать себя энергичной и легкой; никакой усталости или сонливости.

 

Как похудеть за 2 месяца: упражнения

Посмотрите видео с жиросжигающей тренировкой дома: 24 минуты

Читайте также: “Как похудеть после 40 лет”

• Планка. Самое простое на первый взгляд упражнение. Но это далеко не так, от этого оно такое эффективное. Встаньте в положение “упор лежа”, приподнимите тело вверх, чтобы оно было ровным. С каждым разом все больше стойте в таком положении.
• Скакалка. Самое прекрасное упражнение для тех, кто хочет меньше двигаться. Прыжки сами по себе очень полезны. Если утром у вас отек, начните утро не с кофе, а именно с прыжков. 
• Приседания. Помните, что приседания должны быть не такими, как нас учили в школе. Колени не должны заходить дальше, чем ваши пальцы на ногах. Если вы прочтете статьи “как похудеть за 2 месяца отзывы”. Вы везде увидите в графах “упражнения” именно приседания. Для эффекта приседайте с грузом. Если нет спортивного инвентаря, вы можете заменить его. Например бутылками с водой.
• Скручивание. Очень действенное упражнение. Ложитесь и сгибайте колени. Далее приподнимите туловище. А затем начните в таком положении поворачиваться из стороны в сторону. При повороте касайтесь рукой пола.

 

“Похудение – это образ мышления

Ефим Стоянов

 

Дорогие друзья! Всегда двигайтесь в этой жизни. Идите к целям, стройте их. Ваше красивое  тело всегда будет делать вас более уверенным. Начните. Пусть это будет вашей победой. Вперед к новой, яркой жизни