Блог

200% Эффект: Как похудеть после 40 женщине и скинуть вес

Как похудеть после 40 лет женщине? С чего следует начать, чтобы добиться хороших результатов?

Похудение после 40 лет

В каком бы возрасте не была женщина, она всегда хочет выглядеть шикарно. Но как похудеть быстро в 40 лет? Ведь в этом возрасте понимаешь, что в вопросах о красоте ты специалист. Но добиваться результата сложнее, чем в 20. На самом деле есть множество способов, как сбросить вес после 40. Конечно же это хорошее питание и активный образ жизни. Но помимо этого следует вспомнить про одного из лучших друзей всех девушек – косметолога. В этой статье мы разберем, как сбросить вес женщине после 40 эффективно, а главное быстро.

 

«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» 

Джеймс Гордон

 

 

Как быстро похудеть в 40 лет: разбор диет

Посмотрите видео о похудении и диетах: 12 минут

 

  • Куриная диета. Такую диету рекомендуют многие диетологи. Она очень полезна и у нее совсем мало минусов. Благодаря такой диете, вы всегда будете чувствовать сытость. Суть диеты: на завтрак всегда отварная грудка, либо же на пару. Добавляйте к ней овощные салаты. Через часа 2, устройте перекус. Например овощной салат или какой-нибудь фрукт. Далее обед – Снова грудка, но уже с гарниром. Также выбираете, как ее приготовить. Для разнообразия, грудку можно жарить на гриль сковороде, без масла. Через 2 часа после обеда – перекус (либо фрукт, либо филе с овощами). Ужин – Куриный бульон с овощами. Вы можете что-то добавлять. Но ваш день должен состоять из завтрака, обеда, ужина и двух перекусов.
  • Диета на яблоках. Это очень простая диета, но благодаря ей, вы поймете,  как быстро похудеть после 40 лет. Суть диеты: каждый день состоит из завтрака, обеда и ужина. Никак перекусов. В рационе всегда есть яблоко. Это может быть само яблоко, пюре из него, салат из яблок, можно даже пастилу. Добавляете грудку или индейку на обед или ужин. Помимо этого можно употреблять молочные продукты. Например кефир.
  • Диета на овощах. В сутки, вы должны употреблять не меньше 1,5 кг овощей в любом виде. Суть диеты: всегда добавляется полдник. Вы можете кушать овощи абсолютно в любом виде. Отварной картофель, овощной салат, гороховые или свекольные супы. Все, что сами вспомните. В любой прием пищи, у вас основное составляющее – это овощи. Диета отличается разнообразием от других. Но с помощью такой диеты, вы точно поймете, как похудеть после 40 женщине. Ведь это возможно!

 

«Диета — единственная игра, в которой вы выигрываете, когда теряете».

 

Как похудеть после 40: отзывы

Посмотрите видео с Малышевой о том, как похудеть после 40 лет: 15 минут


Читайте также: “Как сбросить вес: 100% результат”

Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 44 года. Как любая женщина, я хочу выглядеть хорошо в свои годы. Конечно же я задумалась, как быстро похудеть женщине после 40. Ведь это намного сложнее, нежели, когда тебе 25. Все, что хочу сказать, что все мы знаем, как худеть. Просто каждая из нас. Просто нам лень и мы откладываем на потом. Девушки! Начинайте прямо сейчас. Я занялась своим питанием. Убрала все вредное, перестала бегать на кухню ночью. Мой вес за неделю ушел на 3 кг. Когда по сути, я просто начала более правильно питаться. Это даже без диет. Если вы не знаете, как похудеть после 40 лет женщине, то просто начните правильно питаться.

 

Здравствуйте, дорогие женщины. Сейчас мне 50 лет и мой процесс похудения длится уже 2 месяца. Я всегда думала, ну как похудеть после сорока лет женщине. Ведь мы уже не молоды. Кожа уже не такая, вредных привычек множество. Однако, это все отговорки. Моя подруга прочитала “как похудеть после 40 лет форум” и за неделю сбросила 5 кг. Конечно же, когда это все происходит на твоих глаза, ты и сам хочешь начать действовать. “Как похудеть в 40 лет отзывы” очень помогли моей подруги и мне. Старайтесь правильно питаться. Читайте больше полезных статей о том, как похудеть после 40. Вы обязательно найдете много полезного, что вам поможет и пригодится.

 

Как похудеть 40 летней женщине: упражнения

Посмотрите видео для похудения с упражнениями: 6 минут


Читайте также: “100% результат: как похудеть за 2 недели и сбросить вес”

Если вы не знаете, как сбросить лишний вес после 40 или в 40, то вы должны четко знать одно. Без физической активности не обойтись. Подбирайте те упражнения, которые подойдут именно вам. А также не забывайте о ходьбе. Это самое лучшее ваше оружие. Прогуляйтесь после работы домой пешком. Или же пройдитесь с подругой перед сном. Старайтесь больше двигаться.

  • Планка. Не самое простое упражнение, хотя на первый взгляд все легко. Такое упражнение считается одним из наиболее эффективных. Вам нужно поднять все свое туловище, упираясь на локти и кончики пальцев на ногах.
  • Прыжки на скакалке. Если вы думаете, как сбросить вес после 40 лет без огромных физических нагрузок. То скакалка вам в этом поможет. Все мы девочки прыгали на ней в детстве. Берите ее в руки и прыгайте каждый день. Включайте какое-нибудь кино, чтобы было веселее.
  • Скручивание. Это почти тоже самое, как качание пресса. Занимаете такое же положение. Приподнимаясь, левой рукой касайтесь правую ногу. А затем наоборот. Скручивания помогут проработать область живота.
  • Звездочка. Такое упражнение вспомнят все. Как сбросить вес после 40 лет женщине и не вспомнить молодость? Это упражнение легкое и поможет быстро избавиться от лишних кг. Ставьте ноги на ширине плеч и начинайте прыгать сводя ноги, делая хлопок руками вверху.
  • Скалолаз. Достаточно сложное упражнение, но как сбросить вес в 40 лет женщине без каких либо усилий? Встаете в планку и начинаете будто бежать вперед. Ноги тянете к рукам. Следите за своим дыханием, так как упражнение дает большую нагрузку.

 

«Дорога к успеху усеяна множеством заманчивых парковочными местами».

 

Как похудеть после 40 лет женщине: советы

Советы для похудения после 40Читайте также: “5+ способов: как убрать живот после 45 лет”

  • Помимо питания и физической активности, следует помнить, что ваша кожа должна хорошо выглядеть. При резком похудении, она может выглядеть менее презентабельно. Для этого следует пользоваться различными антицеллюлитными маслами и скрабами. Не задавайте лишь один вопрос из ряда “как сбросить лишний вес после 40 женщине?”. Как выглядит ваша кожа н менее важно.
  • Начните курс массажа. Если не знаете, как в 40 лет сбросить вес, то этот способ самый приятный. Массаж очень полезен для вашего здоровья. А также для красоты вашего тела. Вы также можете выбрать более проблемную зону и проработать ее с мастером.
  • Обертывание. Сходите в салон и побалуйте себя различными процедурами. Обертывание хорошо помогает в избавлении лишних кг. Прочтите, “как похудеть после 40 женщине отзывы” с помощью обертывания. Это может быть горячее обертывание, что в начале покажется не самым приятным. Но эффект от него прекрасный. 
  • Массаж щетками. Если думаете, как скинуть вес после 40 дома, то этот совет следует запомнить. Купите щетку для сухого массажа. И каждое утро сверху вниз начинаете чесать себя это щеткой. В области ягодиц круговыми движениями. Лучше всего обходите стороной область живота. Такой массаж отлично подходит для таких зон, как ягодицы и ляжки. 

 

«Единственный человек, который может мотивировать вас, это вы сами!»

 

Как реально похудеть после 40 лет: полезное мышление

Посмотрите видео с аффирмациями для похудения от Елены Вальяк: 20 минут


Читайте также: “Как убрать живот после родов: 200% результат”

Если вы думаете, как похудеть женщине после 40 и  с чего начать, то мы дадим вам хороший совет. Начните со своего подсознания. Очень важно проработать все у себя в голове. Если, вы не знаете, как скинуть вес после 40 лет работая с подсознанием, то мы поможем. Проговаривайте эти аффирмации каждый день. Помните, что их нужно говорить четко и внятно. Выберите самые подходящие для вас. И начинайте готовить саму себя.

Аффирмации на похудение:

  • У меня идеальный вес.
  • Мое тело стройное и привлекательное.
  • Я счастлива имея плоский животик.
  • Я излучаю красоту и позитивные вибрации.
  • Люблю себя и свое тело.
  • Я рада, имея тонкую талию.
  • Мое тело упругое и сексуальное.
  • Мой вес составляет 51 кг. Это чудесно!
  • Я с легкостью сбрасываю лишние килограммы.
  • Я стройная, прекрасная, сексуальная женщина.
  • Легко удерживаю свой вес.
  • Я обретаю стройность с каждым днем.
  • Моя талия тонкая.
  • У меня очаровательная фигура.
  • Я божественно прекрасна.
  • Я чудо жизни.
  • У меня плоский живот, тонкая талия и упругие ягодицы.
  • Я радуюсь своей стройности.
  • Худею безопасно для своего здоровья.
  • Я очаровательна.

Посмотрите видео с аффирмациями для снижения веса: 10 минут

  • Мой вес легко уходит.
  • 3 кг лишнего жира с области живота и бедер сгорают.
  • У меня красивый пресс.
  • Я правильно питаюсь и занимаюсь физическими упражнениями.
  • Я употребляю только столько калорий, сколько нужно.
  • Всегда с радостью меняю свои привычки в питании.
  • Я стройняшка!
  • Я ем только тогда, когда действительно хочу. И столько, сколько необходимо.
  • Принимаю решение сбросить лишние килограммы. И следую ему. Я человек слова!
  • У меня идеальный вес.
  • Я худею.
  • Я радуюсь своим результатам.
  • Всегда говорю нет сладкому, жирному и мучному.
  • Я нахожу радость не только в еде, а в жизни. В моменте здесь и сейчас.
  • Ура! Я сбросила 5 кг. Я молодец. Горжусь собой.
  • Похудеть – это реально!
  • Я могу сбросить лишний вес и делаю это.
  • Я занимаюсь зарядкой.
  • Совершаю ежедневные прогулки.
  • Движение доставляет мне удовольствие.
  • Кардионагрузки и правильное питание творят чудеса! Я привожу свое тело в форму.
  • Я худею без вреда для себя.

 

«Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира». 

Джилл Джонсон

 

Уважаемые читатели! Пользуйтесь этой статьей и всегда идите с поднятой головой. Каждая из вас уникальна. Каждая красива. Вперед к новой, яркой жизниЭмодзи 😉 ВКонтакте

6 комментариев

  • Ольга

    Старалась, я старалась похудеь на 30, а получилось только 15 кг. Вот соберусь духом и продолжу. Спасибо вам, отличная статья.

    • Екатерина

      Спасибо за полезную информацию! Это важно: понимать, что все возможно;)

  • Полина

    После родов я очень поправилась(
    Моя проблема в постоянных срывах после диеты! ни как не могу взять в привычку правильно питаться! спасибо автору за статью!)

  • София

    Очень интересная статья) Никогда не имела проблем с весом, надеюсь после 40 не появляться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *