Когда человека душит злость, очень сложно взять себя в руки и успокоиться. Не всегда помогают психологические техники, почерпнутые в популярной литературе. Но есть безотказный способ — это физические упражнения. Как гнев и злость влияют на тело? Современные исследования показывают, что…

Ходьба является одним из самых эффективных упражнений, которое помогает похудеть за счет сжигания калорий, ускорения метаболизма и улучшения пищеварения. И этот способ похудения вам никогда не надоест, так как вы можете практиковать различные варианты. Вопреки распространенному мнению, чтобы похудеть, не…

Ведение активного образа жизни и регулярные тренировки — ключевые элементы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой мотивации и пропускают занятия. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных советов, которые помогут вам перестать пропускать…

Растяжка мышц ног нужна в первую очередь спортсменам. Она необходима и тем, кто ведет активный спортивный образ жизни, а также людям с большой повседневной нагрузкой на ноги. Подойдет любителям фитнес клубов, бассейнов, танцевальных секций, работникам торговли и других направлений. Для…