Многие люди, начиная тренировки в тренажерном зале, совершают ошибки, которые мешают достижению результата и даже могут привести к травмам. Рассмотрим пять самых распространенных ошибок и способы их избежать. Пропуск разминки Некоторые считают, что разминка – пустая трата времени. Однако без…

Выбор фитнес-зала — важный шаг для тех, кто хочет заботиться о своем здоровье и фигуре. Если в клубе есть бассейн, это дает дополнительные преимущества, но нужно учитывать несколько ключевых факторов при выборе подходящего заведения. Критерии выбора фитнес-клуба с бассейном Чистота…

Современные исследования подтверждают, что регулярные занятия спортом – один из ключевых факторов сохранения молодости. Физическая активность влияет не только на общее самочувствие, но и на состояние кожи, волос, мышечного тонуса и даже когнитивных функций. Разберемся, как спорт помогает замедлить процессы…

Всегда полезно знать, сколько калорий вы сжигаете во время движения. Конечно, калории — это лишь один из способов отследить эффективность тренировки. Однако если вы переедаете и потребляете больше калорий, чем нужно вашему телу, отслеживание количества сожженных калорий может помочь вам лучше…