Растяжка мышц ног – зачем нужна и какой бывает?
Растяжка мышц ног нужна в первую очередь спортсменам. Она необходима и тем, кто ведет активный спортивный образ жизни, а также людям с большой повседневной нагрузкой на ноги. Подойдет любителям фитнес клубов, бассейнов, танцевальных секций, работникам торговли и других направлений. Для…
Как перестать пропускать тренировки: советы, которые работают
Ведение активного образа жизни и регулярные тренировки — ключевые элементы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой мотивации и пропускают занятия. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных советов, которые помогут вам перестать пропускать…
Как измерить бицепс правильно
Любой спортсмен мечтает иметь мощную мускулатуру. Особенно ту, которая всегда на виду. В первую очередь, это относится к бицепсу. Что такое бицепс? Бицепс — это большая мышца плеча, расположенная между лопаткой и лучевой костью. Она очень хорошо воспринимает нагрузки и…
Гейнер: как выбрать и как принимать?
Гейнер (от англ. Gain — приобретать, наращивать) — это специализированная добавка в спортивном питании, которую используют для увеличения мышечной массы и нормализации самочувствия при интенсивных тренировках. Существуют различные типы таких добавок, которые выбирают в зависимости от конституциональных особенностей тела бодибилдера…