Спорт и молодость: как физическая активность замедляет старение
Современные исследования подтверждают, что регулярные занятия спортом – один из ключевых факторов сохранения молодости. Физическая активность влияет не только на общее самочувствие, но и на состояние кожи, волос, мышечного тонуса и даже когнитивных функций. Разберемся, как спорт помогает замедлить процессы…
Названы 9 упражнений, которые сжигают больше всего калорий
Всегда полезно знать, сколько калорий вы сжигаете во время движения. Конечно, калории — это лишь один из способов отследить эффективность тренировки. Однако если вы переедаете и потребляете больше калорий, чем нужно вашему телу, отслеживание количества сожженных калорий может помочь вам лучше…
Как правильно заниматься на беговой дорожке
Рельефное телосложение и ни капельки жира – именно таким хотят видеть себя, если не все, то большинство представительниц прекрасного пола. Как же подкорректировать фигуру, придав телу соблазнительные очертания? Бег – настоящая таблеточка счастья от хронической усталости, стрессов и плохого настроения.…
Выбираем оборудование для йоги и пилатеса
Йога и пилатес – модные ныне системы физических упражнений, которые помогают привести в гармонию тело и дух. Первая развивалась тысячи лет, вторая – только столетие, но это ничуть не умаляет ее преимуществ. Пилатес и йога подходят для всех возрастов, ими…
