Выбираем оборудование для йоги и пилатеса

Йога и пилатес – модные ныне системы физических упражнений, которые помогают привести в гармонию тело и дух. Первая развивалась тысячи лет, вторая – только столетие, но это ничуть не умаляет ее преимуществ.

Пилатес и йога подходят для всех возрастов, ими можно заниматься как в спортзале, так и самостоятельно. Они:

• укрепляют практически все группы мышц;
• развивают гибкость и координацию;
• помогают быстрее восстанавливаться после болезней и травм;
• снижают уровень стресса.

Чтобы сделать занятие максимально эффективным, желательно использовать специальные орудия.

Кольцо для пилатеса

Металлический обруч, покрытый мягким материалом, подходит для укрепления ягодичных мышц, бедер, рук и груди. В результате сопротивления давлению спортивный аксессуар увеличивает гибкость и эластичность мышечной ткани. Специальные накладки не позволят ускользнуть обручу во время выполнения упражнений. Купить кольцо для пилатеса следует тем, кто планирует выполнять комплекс упражнений в домашних условиях или заниматься с индивидуальным тренажером в фитнес-зале.

Лента для пилатеса

Спортивный аксессуар выглядит как длинная и широкая гибкая лента. Он имеет ряд преимуществ:

• отсутствие рукоятки позволяет использовать любой хват;
• подходит для комбинированных тренировок с другими тренажерами и отягощениями;
• позволяет нагружать мышцы, обычно не доступные во время занятий с другими тренажерами;
• подходит для людей с разным уровнем подготовки;
• долговечен даже при регулярном интенсивном использовании.

Мяч для пилатеса

При занятиях пилатесом с маленьким мячом вы будете невольно придерживаться основных принципов тренировки. Внимательность, концентрация, ритмичность, контроль движений – все это будет выполнено, поскольку неустойчивая поверхность просто не позволит вам расслабиться. При этом мышцы будут работать поминутно, что придаст тренировке эффективности.

Так почему же стоит купить мяч для пилатеса? Он:

• разгружающий позвоночник;
• подходит для реабилитационного периода после травм спины;
• укрепляет глубокие мышцы таза и спины;
• поддерживает «мышечный корсет».

Роллер для пилатеса

Этот валик из синтетической пены с нескользкой поверхностью предназначен для усложнения большого количества упражнений. Поскольку тело не имеет опоры из-за подвижности снаряда, выполнение упражнений усложняется. Таким образом, нагружаются даже самые мелкие мышцы, которые во время обычных тренировок – расслаблены.

Тренажер для грудных мышц для женщин Easy Curves

Аксессуар имеет вид палки, которую можно сгибать и разгибать, потому что в основу положен двойной принцип, позволяющий более тщательно нагружать мышцы груди.

Покупка Easy Curves особенно актуальна для тех, кто хочет:

• укрепить и приподнять мышцы груди после резкого похудения, гормонального нарушения в связи с возрастными изменениями;
• увеличить небольшую грудь за счет увеличения мышц;
• провести профилактику заболеваний груди.

Для занятий йогой существуют свои тренажеры.

Блок для йоги

Йога-блок – компактный параллелепипед, помогающий новичкам сразу правильно выполнять все упражнения, даже без достаточной растяжки. Инвентарь достаточно просто подставить на то место, где руками или ногами не дотянуться. Блок также может являться дополнительной опорой. Он снимает напряжение в суставах и незаменим для беременных женщин, детей и пожилых людей, занимающихся йогой.

Гамак для fly-йоги

Тренажер представляет собой отрез ткани с разноуровневыми ручками и регуляторами. Используется гамак не только в аэройозе, но и в фитнесе, хореографии и во время реабилитационного периода.

Купить гамак для флай-йоги нужно тем, кто:

• имеет проблемы с суставами и позвоночником;
• страдает хронической усталостью, бессонницей и тревожностью;
• имеет вегетососудистую дистонию;
• имеет проблемы с работой внутренних органов;
• заметил снижение общих физических показателей, например гипотонус мышц, отсутствие гибкости и растяжки, слабый вестибулярный аппарат.