Йога и медитации

Как выбрать коврик для йоги


В данной статье мы попробуем помочь с выбором йогамата тем, кто ещё не определился.

Итак, чтобы сделать выбор, нужно как минимум дать ответы на такие вопросы:
•  Из какого материала купить коврик для йоги ?
•  Какой толщины он должен быть ?
•  Буду я заниматься на коврике только в зале или также брать его с собой на выездные семинары на природу?
•  Готов(а) ли я носить тяжёлый ковёр с собой на тренировку и назад, или выбрать что-то полегче?

Для ответов на эти и многие другие вопросы попробуем выделить основные характеристики йога-матов:

1. Материал

Упрощённо, материалы, из которых изготавливаются ковры, можно разделить на три вида:

• ПВХ.

Коврики из ПВХ долговечны, просты в уходе (многие прекрасно выдерживают машинную стирку),  дёшевы. На них можно заниматься не только в зале, где ровный и чистый пол, но и на природе, не боясь повредить или запачкать поверхность.

• ТПЕ (и его разновидности) и джут.

Йога маты из ТПЕ и его разновидностей — обычно чуть дороже ковриков из ПВХ. Они чуть более прихотливы в уходе, но имеют меньший вес. Такие коврики легче поцарапать при занятиях на природе, хотя придётся сильно постараться: повредить их может только острый и твёрдый предмет (камень, гвоздь, край необработанной доски).

Такие коврики считаются «экологичными»: не содержат вредных веществ и разлагаются без вреда для окружающей среды.

• Каучук.

Каучуковые коврики для йоги — самые дорогие, капризны в уходе, боятся прямых солнечных лучей, но имеют и неоспоримые достоинства: отличное сцепление рук с поверхностью и абсолютно натуральный материал. Заниматься на таком коврике истинное удовольствие!

2. Вес и объём

Он может колебаться от 200 грамм у легчайшего и компактнейшего коврика-полотенца Ятра до 3,7 кг у Аштанги ХЛ. В среднем коврики весят 1,4-1,8 кг.

Подумайте, сколько времени вы будете нести коврик на тренировку и назад? Это важный вопрос, особенно если вы хрупкая обладательница четырёхкилограммовой Аштанги. Готовы ли мучаться с объёмным ковром в общественном транспорте?

3. Толщина

Обычно она колеблется от 3 до 6 мм (хотя есть и исключения, такие как Ecopro Travel (1,3 мм)).

Считается, что на толстом коврике комфортнее заниматься, меньше риска замерзнуть в шавасане и испытать неприятные ощущения в асанах с упором на локти или колени. С другой стороны, вы будете менее устойчивы в асанах на баланс (например «дерево»).

Тут универсальный совет дать трудно, каждый решает для себя.

С нашей точки зрения оптимальной является толщина 4,5 мм при достаточно плотной структуре материала (такая, как у Rishikesh).

4. Структура поверхности

Она имеет прямое отношение к материалу, из которого сделан коврик. Может быть абсолютно гладкой (ЭкоПро и его разновидности), немножко бугристой (Асана, Ганга, Ришикеш), шершавой (Самурай Ультра) или с очень специфическими бугорками (как у Джут Про). Каких-то очевидных преимуществ или недостатков она не даёт, скорее это дело вкуса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *