Йога уже давно известна тем, что помогает избавиться от стресса и многочисленные исследования действительно это подтверждают. Йога может помочь улучшить психическое здоровье, усилить чувство расслабленности и уменьшить раздражительность у людей, которые ее практикуют. Практика для разума и тела помогает регулировать реакцию…

Йога — то занятие, которое помогает принести массу пользы не только для тела, но и для души. Живя в такое стрессовое время, важно уметь расслабляться. Йога как раз и дает такую возможность. Все ее упражнения нацелены на то, чтобы развить связь между разумом и…

Йога — это древняя практика, которая помогает развивать гибкость, силу и умственное спокойствие. Заниматься йогой можно не только в студиях и спортивных залах, но и дома. Итак, с чего начать домашние занятия йогой и как сделать их максимально эффективными. 1.…

Яма — это первая из восьми ступеней йоги, изложенных в «Йога-сутрах» Патанджали. Яма представляет собой этический кодекс, который устанавливает принципы поведения йога по отношению к окружающему миру и самому себе. Пять ям, или принципов, таковы: 1. Ахимса (ненасилие). Ахимса означает…