Блог,  Самовнушение,  Самогипноз

Простой самогипноз и самовнушение от курения: 5 шагов

Самогипноз и самовнушение помогут вам раз и навсегда избавиться от курения. Ни для кого не секрет, что курение — это плохая привычка. А от плохих привычек нужно избавляться. Исследования, проведенные Службой главного хирурга, показали, что 90% начали курить до 20 лет, а 60% до 16 лет.

Самогипноз от курения

 

Так что курение можно смело назвать подростковой привычкой. Самогипноз от курения поможет вспомнить обстоятельства из-за которых вы начали курить. Поможет переосмыслить это решение.

Интересные книги про борьбу с курением: ТОП-5

  1. “Легкий способ бросить курить” Аллен Карр
  2. “Как правильно бросить курить” Виктор Дулап
  3. “Бросай курить! Самокодирование по системе СОС” Владимир Звягин
  4. “Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости” Руслан Исаев
  5. “Лекарство от курения” Владимир Саламатов

“Сигарета, если ею правильно пользоваться, убивает”

Слоган противников курения в США

Самогипноз тексты от курения

  • “Курение вредно для моего тела. Человек как понятие состоит из многих элементов, и тело один из наиболее важных.”
  • “Я дышу глубоко и спокойно, представляю, как достану сейчас пачку с жевательной резинкой, раскрою ее, положу пластинку в рот и почувствую ее аромат. Я уже ощущаю ее вкус, медленно убираю пачку и своим особым способом сворачиваю обертку.  Все, что участвует в этих действиях: и глубокое, спокойное дыхание, и занятый жвачкой рот, и движения рук и пальцев, помогает мне воздержаться от курения, отказаться от него навсегда ради здоровья, ради жизни.”
  • “Существование невозможно без тела. Оно незаменимая физическая оболочка, с помощью которой я воспринимаю жизнь. Курение отравляет мое тело. Я отказываюсь от курения.”
  • “Я должен уважать и защищать свое тело в такой же мере, в какой я хочу жить и воспринимать жизнь. Я хранитель своего тела. Я понимаю его хрупкость и бесценность и буду ему защитником. Точно также, как я признаю свое обязательство уважать и защищать свое тело, я знаю, что у меня есть сила воли для того, чтобы последняя выкуренная мною сигарета стала действительно последней.”
  • “Самогипноз от курения поможет справиться мне, сделает меня сильнее. Я переосмыслю свою жизнь. Я откажусь от того, что приносит мне вред.”

Самовнушение бросить курить: 

Самогипноз от курения

  1. Расслабление без сигареты. Если вы сделали перерыв в работе, или в домашних делах, игре, в чем угодно, выполните несколько дыхательных упражнений. Помечтайте о чем-нибудь с закрытыми глазами, сделайте разминку, помассируйте шею или разомните кисти рук. Все это способствует расслаблению. 
  2.  Займите ваши руки и рот. Одно из важных пожалуй моментов. Предпочтите жевательную резинку или сосательную конфету, на крайней случай, можно обойтись и зубочисткой. При разговоре с кем-то, вы можете жестикулировать, тем самым занимая свои руки. Можете порисовать. Не обязательно делать какие-то картины, особенно если рисовать у вас совсем не получается. Это могут быть обычные каракули. Любое другие отвлекающее вас занятие, будет полезнее, чем курение.
  3. Делайте упражнения в свободное время. Если вы к примеру на отдыхе, то можете утром заняться бегом или же просто поупражняться. Если вы сидите на работе, то можете встать и размяться, встряхнуться. 
  4. Здоровье и долголетие — это ваша награда за отказ от курения. Здесь все очень просто, нужно дать волю воображению. Самогипноз от курения поможет правильно настроить вас. Представьте, как вы лежите в больничной палате и врач сообщает вам, что уже ничем нельзя помочь. И сразу же представьте себя в зрелом возрасте, подтянутым и здоровым. Где при встречи с врачом, вы в который раз решаете перекинуться очередной шуткой, а не жаловаться на болячки. 
  5. Неприятный запах табака. Думаю не для кого не секрет, что от курящих людей дурно пахнет. Здесь также срабатывает самогипноз от курения. Вспомните, как вы или ваши близкие реагируете, когда заходите в накуренное помещение. Человек, который курит, пропитывается запахом табака. Его вещи, дом, волосы имеют неприятный запах. Перепрограммируйте себя. Нравится ли вам, что люди морщатся от вашего запаха? 

“Вред курения очевиден. От курения тупеешь. Оно несовместимо с творческой работой”

В. Гете

Программа самогипноз бросить курить:

Посмотрите видео, как с помощью самогипноза бросить курить: всего 15 минут


Читайте также: «Эриксоновский самогипноз и гипноз: 5 простых шагов»

  • Изучите вашу привычку: почему, где и когда вы курите.
  • Ставьте перед собой осуществимые цели. Решите, в какой день вы прекращаете курить, но дайте себе достаточно времени, чтобы к этому подготовиться и заметить результат своего самовнушение от курения. Возможно, этот день будет завтра, через три недели или через месяц.
  • Проводите сеансы самогипноза от курения регулярно, вначале хотя бы два раза в день.  Расслабление и физические упражнения должны стать целью ваших внушений. Внушайте себе устремленность к  долговременным целям борьбы с курением. Вы должны четко поставить перед собой цель, которую вы достигните. Верить в это.
  • Представьте себя некурящим человеком. Пользуйтесь своим воображением. Прокручивайте день, который проходил бы у вас, отказавшись вы от курения.
  • Всегда подводите итоги проделанной вами работы. Важно, чтобы вы видели, что каждый раз на шаг приближаетесь к цели.
  • Хвалите себя! Вы можете делать самому себе небольшие подарки, тем самым мотивируя себя не взять в руки сигарету. 
  • Постарайтесь окружить себя людьми, которые не курят. Вы получите поддержку, что не менее ценно.

«Всякий человек нашего современного среднего воспитания признает неблаговоспитанным, негуманным для своего удовольствия нарушать спокойствие и удобство, здоровье других людей, но из тысячи курящих ни один не постесняется напустить нездорового дыма та, где находятся некурящие женщины, дети, больные и старые люди.”

Л.Н.Толстой

Самогипноз от курения: отзывы

Самогипноз от курения

Всем доброго времени суток! Хочу выразить огромную благодарность за то, что это вообще кто-то разработал. Я не мог бросить курить никакими способами. Это было мое проклятие. Нашел видео о том, как при помощи самовнушение бросить курить. Решил попробовать. Видео длилось порядка получаса. И за все это время, я действительно сидел и переосмысливал все. Как так вышло, что я начал курить. Нашел для себя причину, по которой это случилось. У меня это была женщина, которую я когда-то любил и расстался с ней. Я задал себе вопрос: “Проблема ли это для меня сейчас?”. Конечно же нет, ведь у меня есть прекрасная жена и дети. Убрав корень проблемы, я понял, что нет никакого смысла продолжать курить. Очень рад, что самогипноз от курения, самовнушение, помогли мне разобраться со всем.

 

Меня зовут Алексей, курю лет с 14. Никогда ничего и никто не мог мне помочь с тем, что бы я бросил курить. Увидел в интернете самогипноз тексты от курения. Скажу честно, сначала думаешь, что это бред. Но почему не попробовать то? И я сейчас так благодарен, что я решил попробовать самогипноз от курения. Я всем советую! Бросил курить и словно начал новую жизнь. Стал увереннее чувствовать себя. Это просто супер. А главное, что реально просто!

 

Здравствуйте, меня зовут Тоня, мне 34. Я женщина, которая любила курить. Первый раз попробовала в 20 лет и это была большая ошибка. Не могла бросить курить все эти годы. Ходила к психологам, но никто не мог мне помочь. Были ужасные ссоры с мужем, но я не могла бросить курение. Зашло дело до желания завести ребенка. Естественно я понимала, что курить нужно срочно бросить. И навсегда. Увидела статью о технике самогипноз от курения. Там говорилось, что нужно занять себя чем-то. Занять руки и рот. Ребята, я теперь любитель жевательной резинки. Мне очень помог самогипноз от курения. Я все обдумала и отказалась. Сейчас у меня счастливый брак с мужчиной, которого я люблю и чудесная, здоровая малышка. 

“Курение помогает людям боящимся поправиться: они умирают худыми. От рака легких”

А.Иванов

Установка на отказ от курения. Сеанс самогипноза

Посмотрите видео о том, что будет, если вы бросите курить: всего 1 минута

“Я бросил курить” — произнесите эту фразу. Я уверена, что вы согласитесь, что на самом деле в том, чтобы бросить курить — нет ничего сложного. С помощью самогипноза от курения ваше подсознание найдет причину и способ, как бросить курение. 

Сядьте так, чтобы вам было комфортно. Ваше тело должно быть полностью расслаблено. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете бросить курить и у вас получится это. Вы сильный человек.

Вспомните, когда вы впервые попробовали курить. Важно максимально близко подойти к этому воспоминанию. Сколько вам тогда было лет и какая на то была причина. Это может быть просто любопытство, подумаете вы. Но привычка курения возникает именно из-за стрессовой ситуации. Возможно это были проблемы с учебой/работой, или же с отношениями.

Задайте себе один вопрос: “Является ли эта причина проблемой для меня в данное время?” У многих сложится именно ответ “нет”. Тогда ответьте себе на второй вопрос: “У меня нет силы воли бросить то, что не несет мне пользы и не имеет смысла?” Думаю очень важно ответить именно на этот вопрос. Уверены ли вы в себе? Верите ли вы в себя?

Запрограммируйте свой мозг, свое тело на то, что вы сильный человек, у которого все получится. Вы человек, который убирает из своей жизни ненужных людей, ненужные привычки, ненужные расстройства. Вы тот,  у кого все получается. Верьте в себя больше всех!

 

“Первая обязанность того, кто хочет стать здоровым, очистить вокруг себя воздух”.

Р.Роллан

Самое важное о самовнушении и самогипнозе:

Самовнушение от куренияЧитайте также: «Что такое самовнушение и как работает?»

Что мы знаем о силе самовнушения и самогипнозе? Часто ли повторяем вслух или про себя фразы, чтобы внушить себе желаемое? Вспомним, что такое самовнушение, самогипноз — это работа нашего подсознания, мы обрабатываем слова и мысленные представления, таким образом, делая их более реальными. Мысленные фразы, которые Вы говорите себе, должны звучать от первого лица, утвердительно. Ни в коем случае не употребляйте отрицательную частицу «не». Говорить «Я не курю» нельзя, вместо этого повторяйте: «Я бросил курить». Когда Вы произносите желание, представьте его, будто оно сбывается наяву. Тем самым Вы визуализируете желаемое.

Сила убеждения более действенна, когда организм полностью расслаблен, тогда ему легче принимать Ваши внутренние посылы. Не стоит забывать, что самовнушение или самогипноз действительно работают только тогда, когда Вы желаете достичь конкретной цели, тем самым концентрируя внимание на установках для подсознания.

Есть множество методов самовнушения и самогипноза. Среди них можно выделить следующие самые простые и действенные: психологический настрой, аффирмация, медитативные техники, визуализация. Только от Вас зависит, какой способ подходит Вам.

 

 “Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты”.

Ф.Г.Углов

 

Аффирмация – это повторение фраз про себя или вслух. Вы говорите себе, что достигли желаемой цели. Например: у меня все хорошо, я очень богатая, я отлично себя чувствую. Из-за аффирмаций хорошие мысли постепенно будут заменять негативные, и как следствие, все, что Вы себе повторяете – воплотится в жизнь.

Визуализация – еще один метод самовнушения. Смысл в том, чтобы мысленно себе представлять и переживать воображаемые события. Этот способ эффективен тем, что наш разум не различает, где реальные, а где воображаемые события. Визуализация должна быть всегда позитивной. Например, Ваше желание – быстро похудеть. Представьте, что у вас стройное, подтянутое тело. У вас красивая фигура, на которую обращают внимания все мужчины и женщины. Два этих метода действуют лучше, когда Ваш разум находится в спокойном состоянии. Концентрируйтесь на цели во время отдыха. Самое лучшее время – перед сном, когда Ваш ум полностью расслаблен и готов воспринимать новую информацию.

Медитация помогает глубже проникнуть в подсознание. Самым важным во время медитации является прекращение внутреннего диалога. Суть данного способа заключается в следующем: для начала нужно определить целевые установки, далее войти в состояние пустоты и ощутить их в себе. Если все сделать правильно, то после выхода из состояния пустоты, внушаемые установки останутся.

Книги о борьбе с курением: ТОП — 5

  1. “Последний курильщик” Чернее Черного
  2. “Как бросить курить” Улугбек Эрсалиев
  3. “Бросить курить легко сегодня” Михаил Македон
  4. “Вейпинг с точки зрения науки” Иван Меренков
  5. “Интеллектуальный метод: перестать курить табак” Борис Карлов

 

«После того, как совершенно бросил курить, у меня уже не бывает мрачного и тревожного настроения».

В.Шекспир

 

Дорогой читатель! Сохрани эту статью, добавив ее к себе в закладки. Если ты знаешь другие способы, как можно бросить курить с помощью самогипноза и самовнушения, то можешь поделиться ими с нами, прислав письмо на почту нашего сайта.

Вперед к новой яркой жизни😉

6 комментариев

  • Victoria

    Правильный настрой — залог успеха. Еще верю, если сам себе не захочешь помочь, никто не сможет вытащить тебя из болота.

  • Алексей

    Вредная привычка курить уходит в детство, юношество. Ведь там все это начинается. Становишься взрослее и начинаешь понимать, что это вредно, но уже поздно. Наши отрицательные привычки по жизни губят нас. С ними надо бороться. А мало кто хочет бороться с привычками. Человек всегда находит для себя оправдание. Успокаивает себя, мол, не так все плохо. Так не оправдывать себя нужно, а убирать отрицательные привычки, приобретать положительные.

    Я не курю уже 15 лет. Ощущение, как будто бы никогда и не курил. Честно говоря, я даже и не понял, как бросил курить?

    • "Подсознание"

      Верно, Алексей! С привычками никто бороться не хочет. Самогипноз и самовнушение будут идеальными помощниками в избавлении от такой вредной привычки, как курение. Всё что от Вас требуется — это верить в то, что вы будете задавать самому себе. Каждый день говорить, что без сигарет Вам лучше, Вы чувствуете легкость. Мы очень рады, что Вы бросили привычку курения и Вам было на столько легко и комфортно, что Вы даже не заметили, как это произошло!

  • Анна

    Сама никогда не курила, но знаю, что в период популярности Алена Карра очень много моих знакомых бросили. Но как мне кажется, нужно чтобы было действительно желание бросить и понимание почему.

    • "Подсознание"

      Здравствуйте Анна! Безусловно, чтобы добиться хорошего результата, нужно очень сильно желать этого.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *