Аффирмации,  Блог

Аффирмации — Избавление от страха и тревоги: 100+ простых фраз

Аффирмации от страха и тревоги помогут вам найти спокойствие в любой ситуации. Наши фобии постоянно находятся с нами. У кого-то они неявные и на первый взгляд совершенно безвредные. А у кого-то страхи существенно влияют на качество жизни и здоровье. Беда вся в том, что мы сами придумываем себе фобии и зачастую, не знаем, как от них избавиться.

Аффирмации от страха

Аффирмации от страха удобны тем, что не требуют каких-то больших усилий. Все, что требуется — это проговаривать аффирмации избавление от страха, тревоги каждый день. Рекомендуется произносить аффирмации от страха утром, когда вы проснулись и вечером, когда ложитесь спать. Но на самом деле, чем больше — тем лучше.

Аффирмации от страха и тревоги слушать

 

“Насколько человек побеждает страх, настолько он — человек.”

Томас Карлейль

 

Аффирмации избавление от страха и тревоги:

Аффирмации избавление от тревогиЧитайте также: «Сильные аффирмации на уверенность в себе: 100+ фраз»

Аффирмации от панических атак

  • Я спокоен         
  • Я могу отпустить панику
  • У меня безмятежная жизнь
  • Я  легко управляю собой
  • Я в безопасности
  • Я дышу легко и естественно
  • Я свободен от панических атак

Аффирмации при социальных фобиях

  • Я расслабляюсь в общественных местах        
  • Мне нравится находиться среди людей
  • Я расцветаю в обществе
  • Я уверен в себе
  • У меня есть внутреннее спокойствие в обществе
  • Я-социально адаптирован к любой ситуации
  • Я люблю людей
  • Другие получают удовольствие от встречи со мной
  • Я мастер общения
  • Я люблю встречать новых людей

Аффирмации от агорафобии

  • Я в безопасности за пределами дома              
  • Я уверен и спокоен в общественных местах
  • Нахождение на свежем воздухе, расслабляет меня
  • Я люблю быть в общественных местах
  • Я спокоен, когда стою в очереди
  • Я волен идти куда угодно
  • Я свободен от агорафобии

Аффирмации от клаустрофобии

  • Я всегда ощущаю себя расслабленно и непринужденно      
  • Я спокоен, на экскаваторах
  • Я легко справляюсь с  клаустрофобией
  • Я спокойно нахожусь  в небольших помещениях
  • Я спокоен в поездах
  • Я контролирую себя
  • Я дышу легко, в условиях ограниченного пространства
  • Я в безопасности, даже в людных местах

Аффирмации при страхе перед онкологией и смертью

Аффирмации от страхаЧитайте также: «Аффирмации для самооценки: +100 фраз для повышения уверенности»

  • Я отпустил мой страх перед раком. Он свободен и я тоже
  • Я жив и здоров
  • Я в безопасности рядом с теми, кто болен раком
  • Я ориентирован на здоровье
  • Я спокоен, когда речь идет о раке
  • Мои мысли являются позитивными и радостными
  • Я могу легко говорить о раке и оставаться спокойным
  • Я чувствую себя все  счастливее и беззаботнее
  • Я спокоен, когда думаю о смерти       
  • Я свободен от страха смерти
  • Я спокоен на похоронах
  • Я могу говорить легко о смерти
  • Я живу жизнью в полной мере
  • Я излечил мой страха смерти
  • Я контролирую свои мысли
  • Я всегда живу в настоящем
  • Контролировать мои мысли просто
  • Смерть-это просто следующий этап жизни

Аффирмации при страхе высоты       

  • Я управляю своим страхом легко
  • Я наслаждаюсь видом с высоты
  • Я спокоен, когда я  нахожусь на высоте
  • Я чувствую себя расслабленно на мостах
  • Мне нравится вид из высотных зданий
  • Я совершенно комфортно себя ощущаю, находясь высоко
  • Я победил свой страх
  • Мой разум всегда спокоен

“Стыд — это страх перед людьми, совесть — страх перед Богом.”

Сэмюэл Джонсон

 Аффирмации при боязни воды

  • Мне нравится плавание
  • Я чувствую себя спокойно в воде
  • Мне нравится играть в воде
  • Я-великий пловец
  • Я  у воды, как дома
  • Я чувствую себя в безопасности на воде
  • Я умею плавать легко, в глубокой воде

 Аффирмации при боязни сцены

  • Я люблю быть на сцене
  • Я естественный исполнитель
  • Я смотрю вперед, чтобы выступать на сцене
  • Я остаюсь спокойным в присутствии других
  • Мне комфортно на сцене       
  • Выступать на сцене-это интересно
  • Мой страх сцены тает
  • Я люблю быть в центре внимания
  • У меня стальные нервы

Аффирмации против страхов: отзывы

Аффирмации на избавление от страха

Всем здравствуйте, хочу впечатлениями поделиться! Аффирмации от тревожности — это моя волшебная палочка. Использовать их начала где-то год назад. Мне аффирмации против страха и тревоги помогли в множестве жизненных ситуаций. При обычном волнении я начинаю повторять аффирмации от страха. Произношу их вслух, иногда прокручиваю в голове. Это придает мне уверенность в себе. Я забываю о тревоге и могу спокойно принять ту ситуацию, которая меня беспокоила. Я всем рекомендую аффирмации избавление от страха и тревоги!

Привет! Аффирмации от страха помогают мне по сей день справляться с чем-то, чего я боюсь. Я по профессии хореограф. Но я очень боюсь сцены. Могу спокойно заниматься с детками, но когда какой-то концерт и мне нужно выйти на сцену к публике, я сама превращаюсь в ребенка, которого туда не  затащить. Не так давно узнала, что есть аффирмация свобода от страхов. Теперь это мое личное спасение. Очень рада, что нашла такую прекрасную вещь, как аффирмации от страха. Это супер, ребята!

Здравствуйте, я уже практикуюсь на аффирмации избавление от страхов и тревоги около 4 лет, если не больше. Честно, не понимаю, как люди могут обходиться без аффирмаций. Это наверное самое простое, что нам могли предложить. Около 2-х лет назад столкнулась с такой проблемой, как набор в весе. Вроде бы ела, как и всегда. Ничего не меняла в рационе жизни, но килограммы шли,  а я не знала, что делать. Я для себя составила что-то вроде комплекса аффирмаций и самогипноза. Проговаривала аффирмации от страха и тревоги, потому что мнение окружающих очень сильно давило на меня и мне нужна была какая-то поддержка самой себя. Чтобы ушел этот страх и тревога по поводу чужого мнения. Еще я занималась самогипнозом для похудения. Ребята, верьте в себя, пользуйтесь аффирмациями от страхов — это невероятно эффективно работает.

“Страх заставляет людей размышлять.”

Аристотель

Аффирмация от страхов и депрессий видео

Посмотрите видео аффирмации избавление от страхов и депрессии: всего 5 минут

Луиза хей аффирмации от страхов

Луиза Хей- психолог, одна из основателей движения самопомощи. Ее книги, аффирмации и техники помогли многим людям. Аффирмации от страха и тревоги Луизы Хей могут стать вашим спасением от всех тревожных ситуаций. Аффирмации от страха и сомнений позволят вам жить в спокойствии и гармонии с самим собой.

  • Я принимаю страх и учусь управлять им.
  • Я отпускаю свои страхи. Они свободны.
  • Я выбираю смелость и бесстрашие.
  • Я хозяин своего страха.
  • Я управляю страхом и тревогой.
  • С каждым днем я становлюсь все смелее.
  • Я иду на свои страхи и преодолеваю их.
  • Я победитель.
  • Я сильная и смелая личность.
  • Если я смогла создать страх, то я могу и избавиться от страха.
  • Я верю в себя.
  • Я доверяю себе, миру и людям.
  • Я нахожусь под защитой высших сил.
  • Я в безопасности.
  • Я визуализирую себя смелым человеком и становлюсь им.
  • Я справляюсь с паническими атаками.
  • Я избавляюсь от панических атак, тревоги и страха.
  • Я открываю в себе смелость.
  • Я смелый человек.
  • Я прощаю себя за страхи и отпускаю их.
  • Я восстанавливаю свое психологическое здоровье.
  • Навязчивые мысли и действия остаются в прошлом.
  • Я  своевременно переключаюсь с тревожных мыслей на мысли о доверии и собственной безопасности.

“Лучше страшный конец, чем бесконечный страх.”

Иоганн Фридрих Шиллер

Советы, как работать с аффирмациями от страха:

Аффирмации от страха и тревоги

  • Выпрямитесь, расслабьте плечи и ощутите себя уверенно.
  • Напишите или распечатайте ваши аффирмации от страха и тревоги,  особенно, если это новый набор аффирмаций.
  • Проговаривайте их одну за другой, медленно, уверенным тоном голоса, так как  будто это именно для вас.
  • При желании вы можете смотреть в зеркало  при использовании аффирмации от страха. Вначале вы  можете чувствовать себя неловко, но с практикой это будет нормальным для вас. Стоя перед зеркалом, вы  можете контролировать свой тон и позу и смотреть самому себе в глаза.
  • Говорите ваши аффирмации избавление от страха и тревоги 2 раза в день. Утром, как можно скорее после пробуждения и вечером, прежде чем лечь спать.
  • Произносите их  по 5-10 минут в каждой сессии.  Более 10 минут не рекомендуется, так как они могут показаться рутиной.
  • Вы можете закрепить позитивные мысли  в ключевых местах вашего дома, что бы видеть  их каждый день. Например, на холодильнике, в вашем шкафчике на работе или в школе, на зеркале в ванной комнате, на приборной панели вашего автомобиля.
  • Начинайте читать их  с акцентом.
  • Не используйте слишком много аффирмаций сразу.
  • Будьте последовательны. Повторяйте их каждый день.
  • Возьмите на себя обязательство работать с ними хотя бы  30 дней, независимо ни от чего.
  • Вы можете прослушивать аффирмации от страха, записав их в аудио формат.
  • При желании применяйте установки в сочетании с творческой визуализацией.
  • Используйте аффирмации от страха в письменном виде.
  • Действенный способ работы с аффирмациями в видео формате.
  • Кроме положительных утверждений используйте другие техники для работы над собой и своей реальностью.
  • Поместите обои с аффирмациями на рабочий стол компьютера.
  • Сочините стих или песню в виде аффирмации избавление от страха и тревожности, это увеличивает эффективность.
  • Проговаривание без сосредоточения – время, потраченное в никуда.
  • Свои собственные аффирмации избавление от страха, которые составили лично вы наиболее идеальны для вас.
  • При составлении используйте настоящее время, откажитесь от частицы «не», и вставляйте такие местоимения, как «я», «мое» и т.п.

“Есть два рычага, которыми можно двигать людей: страх и личный интерес.”

Наполеон I

Мнение психолога Луизы Хей об аффирмациях:

Посмотрите видео избавления от страхов и чувства тревоги с помощью аффирмаций: всего 11 минут

Луиза Хей, в своих книгах пишет, что наше подсознание не судит нас. Оно принимает все, что мы говорим, и действует согласно нашим убеждениям. Оно всегда говорит «да». Наше подсознание любит нас и может дать то, что мы формулируем как свои желания. Но у нас есть выбор. Если мы выбираем «мысли нищеты», то подсознание считает их выражением наших желаний. И пока мы не захотим изменить к лучшему наши мысли, слова и убеждения, все останется по-прежнему. Нельзя стоять на месте, сделать выбор никогда не поздно. А выбирать можно из миллиардов и миллиардов мыслей.

Наше подсознание не отличает правду от лжи, правильное от неправильного. Мы не должны никоим образом осуждать себя. Мы не должны говорить что-нибудь типа «Какой же ты глупый, старина», потому что подсознание уловит эту внутреннюю речь и вскоре вы действительно будете считать себя глупцом. Если вы будете повторять подобные слова достаточно часто, они превратятся в вашем подсознании в убеждение.

“Большинство отказывается от свободы из страха.”

Саллюстий

Лучшие аффирмации избавление от страха и тревоги для женщин:

Аффирмации от тревоги

  • Я спокойна здесь и сейчас 
  • Я одерживаю победу над своими страхами 
  • Я свободна от панических атак, я спокойно дышу и наслаждаюсь окружающим миром 
  • Я обладаю внутренним спокойствием 
  • Мое спокойствие растет день ото дня, я уверена в завтрашнем прекрасном дне 
  • Я свободно гуляю по темным улицам, я вольна выбирать себе маршрут 
  • Я всегда ощущаю себя расслабленно и непринужденно 
  • У меня вся жизнь под контролем 
  • Мой позитивный настрой избавляет меня от беспокойства 
  • Я спокойна и могу наслаждаться жизнью 
  • Я являюсь счастливым и беззаботным человеком 
  • На моем пути встречается только любовь и счастье 
  • В любом возрасте я могу начать жить с нового листа, поэтому я спокойна за свое будущее – оно, несомненно, прекрасно 
  • В моей жизни нет страхов и тревог, я счастливый человек 
  • Я живу настоящим, я с легкостью преодолеваю жизненные неурядицы 
  • Мой разум всегда спокоен 
  • В любом месте я чувствую себя как рыба в воде 
  • Я остаюсь спокойна в присутствии других людей 
  • Я получаю удовольствие от внимания, я люблю быть в центре внимания 
  • Я прощаю себя за прошлые страхи, я открываю двери для спокойствия 
  • Я доверяю Высшей силе, я нахожусь под ее защитой 
  • Моя жизнь – это отражение моих мыслей, я выбираю позитивные мысли и слова, наполненные любовью, счастьем, спокойствием и уверенностью 
  • Всё в моей жизни происходит во блага! 
  • У меня есть все для спокойной жизни 
  • Я в полном восторге от своей удивительной жизни! Я живу в раю! 
  • Я свободна от страхов и сомнений 
  • Я сама создаю свой мир без страхов, я абсолютно спокойна 
  • Я приминаю страх и легко управляю им 
  • Мой выбор смелость и спокойствие 
  • Я с легкостью расстаюсь со своими страхами, они свободны 
  • Я являюсь хозяйкой своего страха и своих тревог 
  • Если я создала страх, то смогу без усилий избавиться от него 
  • Я в полной безопасности 
  • Я способный человек, я могу справиться со всем, что выпадает на мою долю, в том числе и со страхом и тревогами 
  • Я уравновешенный человек 
  • Я всегда чувствую себя легко и раскованно, я без напряжения общаюсь с людьми 
  • Я спокойна в любой ситуации 
  • С окружающими людьми у меня отличные взаимоотношения, люди ценят меня 
  • Меня не волнует финансовый вопрос, у меня всегда есть средства оплатить свои счета 
  • Финансовая стабильность дает мне спокойствие 
  • Благодаря атмосфере любви, которая окружает меня дома и на работе, я спокойна 
  • Я свободна от страхов, я уверенный и сильный человек 
  • Я на пути к лучшей жизни во всех сферах 
  • Я смелый человек 
  • Я доверяю себе, людям и жизни, я в полной безопасности 
  • В моей жизни нет места для панических атак, тревог и страхов 
  • Я нахожусь под защитой своих ангелов-хранителей 
  • Бог любит меня, Бог обегает меня 
  • Я раскрываю в себе смелость и бесстрашие 
  • Мое спокойствие безгранично 

“Страх — это болезненное осознание собственной исключительности.”

Корней Чуковский

Интересные книги о позитивных аффирмациях: ТОП-5

  1. “Живи позитивом” Луиза Хей
  2. “Белая книга” Виктор Васильев
  3. “Желание исполнено! Маленькая книжка для большого волшебства” Наталия Правдина
  4. “Мудрость женщины” Луиза Хей
  5. “Все будет хорошо!” Луиза Хей, Мона Лиза Шульц

 

“Мужество — это особого рода знание: как бояться того, чего следует бояться, и как не бояться того, чего не следует бояться.”

Давид Бен-Гурион

 

Дорогие наши читатели! Вы можете поделиться с нами своими методами борьбы со страхом и чувством тревоги, оставив комментарий ниже статьи. Добавьте наш сайт к себе в закладке и возвращайтесь за полезными знаниями. 

Вперед к новой яркой жизни😉

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *