Как повысить иммунитет с помощью инверсий
Практика, которая включает в себя различные поддержки и перевернутые позы, усиливает циркуляцию лимфы, которая борется с бактериями и вирусами, проникшими в организм. В отличие от крови, движущейся из-за работы сердца, лимфатическая жидкость движется от мышечных сокращений. Физические нагрузки, такие как дает…
Как медитация может изменить вашу жизнь: техники и положительные эффекты
Медитация — это практика, которая включает в себя фокусировку внимания на настоящем моменте и обучение контролю над мыслями и эмоциями. Она практикуется веками и имеет многочисленные научно доказанные преимущества для физического, психического и эмоционального здоровья. Техники медитации Существует множество различных…
Как выбрать одежду для йоги
Йога — это особая практика, в которой включаются в работу и дух, и тело. И успех вашей практики напрямую зависит от того, будут ли они находиться в состоянии гармонии. А на это непосредственно влияет то, в какой одежде вы будете заниматься…
Для скептиков: 10 причин попробовать йогу
Вот десять причин, почему вы должны попробовать йогу и гнать прочь навязчивые мысли о том, что йога — это не для вас: 1. Больше не будет времени «на глупости» Вы не можете пить алкоголь во время занятий йогой. После занятия…
