Для скептиков: 10 причин попробовать йогу
Вот десять причин, почему вы должны попробовать йогу и гнать прочь навязчивые мысли о том, что йога — это не для вас:
1. Больше не будет времени «на глупости»
Вы не можете пить алкоголь во время занятий йогой. После занятия уже слишком поздно, чтобы начать пить. И до того, как прийти в класс — тоже явно не вариант. Поэтому выбираем йогу, а не спиртное, и чувствуем себя потрясающе!
Это работает так же, как пропустить ужин на ночь или «счастливые часы» в пиццерии. Разумеется, это будет не каждый день, но занятие йогой — идеальный повод позаботиться о своем теле.
2. Ваш сон будет хорош, как никогда до этого
Йога просто помогает вам спать. Она увеличивает гормоны счастья, помогает очистить разум и детоксифицирует тело.
Все эти вещи улучшают ваш сон (или, может быть, йога просто заставляет вас устать).
3. Йога сделает вас сильнее
Со временем все эти «собаки мордой вниз» и «планки» существенно повлияют на вашу силу, выносливость и гибкость. Вы однозначно станете сильнее и лучше в своей практике, чем месяц назад. И так будет постоянно. Это еще одна прекрасная часть йоги.
4. У вас всегда будет над чем поработать
Даже эксперты по йоге и учителя с многолетней практикой все еще совершенствуются, растут и больше узнают о себе и своей практике. А как только вы освоите медитацию, ваш опыт будет бесконечным.
5. Йога позволяет вам по-настоящему сосредоточиться на себе
Для некоторых это тяжело. Трудно отнять время от работы или семейных обязанностей, но ведь это всего лишь час!
В самом начале занятия просто отдайтесь мысли, что «вы здесь». Попробуйте, вам понравиться! Свыкнитесь с мыслью, что вы не со своими детьми, вы не занимаетесь стиркой, вы не проверяете электронную почту. И независимо от того, что вы делаете, пока вы на этом коврике, вам больше не о чем думать и ничего не надо делать, кроме йоги.
6. Не имеет значения насколько вы «хороши»
Во время занятия лекго перестать думать о том, как вы выглядите со стороны, о том, что думают или делают окружающие. Йога предназначена для всех типов и уровней тела. Если вы далеко не продвинутый йог и не выполняете сложные асаны, вас абсолютно не смутит и не заставит сомневаться в собственных возможностях парень с соседнего коврика, стоящий вот уже несколько минут на руках. Мы все там только для себя.
7. Йога улучшает секс
Если вы настроитесь на свое тело, очень скоро улучшится гибкость, сила и настроение, уйдет беспокойство. Вы станете гораздо здоровее как морально, так и физически. Все это качественно улучшит вашу сексуальную жизнь. Это ли не повод для занятия йогой?
8. Йога заставляет вас медитировать
Медитация — это борьба с самим собой. Но успех в этом деле находится в пределах досягаемости. Асана йоги — это форма медитации в динамике. Вы учитесь дышать в движении, сосредотачиваться только на настоящем моменте. И, в конечном счете, медитация просто происходит сама собой.
9. Корректировка — лучшая часть занятия
Не все учителя делают это, но, когда они это делают, это просто божественно. Когда вы стоите в асане, а ваш учитель приходит и освобождает ваши бедра или спину или подчеркивает ваши движения — это неописуемо. Невозможно объяснить почему это так, но это здорово!
10. Йога дает вам время
На йоге вы владеете своим временем. Только вы. Никто больше не может отнять это время у вас, попросить вашего внимания, поделиться своим мнением, прервать вас или отвлечь. Даже если вы очень занятой бизнесмен или мать, время на этот раз принадлежит вам и только вам. Вы в этой комнате, на этом коврике и нигде больше. Соблюдайте это правило.
Попробуйте йогу!
Мы все знаем, что порой не легко попробовать что-то новое, выйти из зоны комфорта или войти в комнату, полную незнакомых людей. Или начать делать то, что кажется невыполнимым и невозможным. Но иногда то, что нас пугает, и есть то, что нам нужно.
Даже если все это для вас, как неизведанные берега, подумайте о преимуществах и возможностях, которые появятся у вас в результате практики йоги. Каждый класс, учитель и ученик уникальны и это также будет вашим новым опытом. Попробуйте йогу, несмотря на все ваши сомнения, и посмотрите, куда ваше путешествие вас приведет!

Как выбрать йога-мат для путешествий?
Вам также может понравиться

5+ тексты самовнушения и самогипноза
02.11.2019
Как правильно заниматься на беговой дорожке
30.01.2025