Йога и медитации

Как выбрать одежду для йоги


Йога — это особая практика, в которой включаются в работу и дух, и тело. И успех вашей практики напрямую зависит от того, будут ли они находиться в состоянии гармонии. А на это непосредственно влияет то, в какой одежде вы будете заниматься йогой: ее удобство, цвет, натуральность.


Итак, если вы находитесь в раздумьях, что одеть на йогу, осмелимся дать несколько рекомендаций, на какие моменты стоит обратить внимание:

  •  одежда для йоги должна быть максимально свободной, не стеснять ваших  движений при выполнении любых асан
  • крой — максимально упрощенный, с минимумом швов и без лишних элементов (застежек, карманов, «молний», украшений и т.д.)
  • скажите «НЕТ» синтетике! Ткань должна быть легкой, гигроскопичной и воздухопроницаемой, или, как обычно говорят, дышащей
  • цветовая гамма — это уже личный выбор, — кому нравятся насыщенные, яркие цвета, кто-то предпочитает спокойные, пастельные оттенки
  • независимо от того, в чем занимаются йогой окружающие, вы должны помнить основное условие — у штанов не должно быть никаких завязок или ремня
  • учтите, что облегающие брюки затрудняют процесс нормального кровообращения и создают препятствие для циркуляции энергии

Итак, как одеваться на йогу?

Идеально для практики подойдут брюки-шаровары с поясом-резинкой. Оптимальный выбор — афгани, или, как еще их называют, шаровары-алладины. Они хорошо садятся на фигуру, регулируют посадку, а не перетягивают в талии отвороты на поясе, которые кроме всего хорошо маскируют любые недостатки фигуры.

Что касается верхней части, здесь лучше выбрать обтягивающий топ, чем коттоновую футболку, которая не будет держаться и постоянно будет то подниматься вверх, то съезжать вниз во время выполнения перевернутых асан.

Цвет одежды для йоги и его влияние на практику.Относительно цвета, лучший вариант — иметь несколько комплектов. Тогда вопрос, в чем лучше заниматься йогой сегодня, можно будет решить быстро и оптимально на данный момент. Ведь выбор обычно зависит от нашего настроения. Сейчас хочется чего-то успокоительного, незаметного. А на следующий день тянет на разнообразие, яркость, веселье и озорство.

Подчеркнем влияние различных цветов на наше настроение. Белый — цвет осознанности, идеально подходит для медитаций. Синий успокаивает, помогает сконцентрироваться. Красный и оранжевый бодрят, придают сил для интенсивной, силовой практики. Но помните, что красный может стать причиной перевозбуждения мозга. Фиолетовый является цветом сахасрара-чакры, он способствует раскрытию интуитивных способностей. Черный придает сил для выполнения аскез, но если его слишком часто надевать, может внушать грусть.

Носки для йоги: удобно и оригинально

Обычно мы практикуем босиком. Но если вам прохладно или некомфортно заниматься с обнаженными стопами, обратите внимание на специальные носки для йоги с открытыми пальцами. Они могут не иметь противоскользящей основы, поскольку движения регулируются пальцами ног, а иногда и пяткой. В подобных моделях открыты только подушечки пальцев и такие носки похожи на обрезанные перчатки. В данном случае акцент делается на саму поверхность стопы, чтобы во время практики вы ее не натерли и не натоптали.

Другие модели имеют особенность в виде противоскользящей основы. На поверхность наносятся силиконовые или резиновые точки, благодаря которым вы можете уверенно стоять на любой поверхности, даже на скользком ламинате. Модели с пальчиками предоставляют еще больше свободы движениям ног. Здесь вы каждый палец можете чувствовать отдельно.

Надеемся, что прочитав эту статью, вам будет легче определиться, в чем лучше заниматься йогой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *