Йога и медитации

Одежда для занятий йогой


Йога – особенный вид физической активности, не похожий на другие направления фитнеса. Поэтому одежду для занятий йогой нужно выбирать, основываясь на других правилах и рекомендациях. Как правило, для занятий спортом советуют свободный крой брюк и футболок, чтобы они не стесняли движений, и вы чувствовали себя комфортно. Здесь у инструкторов по йоге другое мнение.

Учитывая особенности асан и специфику их выполнения, рекомендуется выбирать плотно облегающую одежду, которая не будет подниматься вместе с вашими руками или если вы решите сделать стойку на голове.


В перевернутых позах свободная футболка просто упадет вам на лицо, а свободные штаны будут неудобно свисать вниз. К тому же, в таком виде ваш учитель не сможет оценить правильность выполнения асаны и дать советы.

Выбирая одежду для занятий йогой, также обратите внимание на количество швов и других элементов (застежек, пуговиц, аксессуаров) – их должно быть по минимуму. Иначе вы будете чувствовать неудобство в некоторых позах из-за того, что вам что-то мешается или давит.

Лучше всего выбрать бесшовный трикотаж или одежду с плоскими швами. Можете приобрести леггинсы – в них очень удобно, они полностью повторяют контуры вашего тела и не мешают никаким движениям.


Если же не хотите использовать настолько облегающие штаны, то можете купить штаны-шаровары. Некоторые отдают им предпочтение из-за того, что они также удобны и не стесняют движения, но в то же время не подчеркивают недостатки фигуры, если они есть. Резинки у таких штанов мягкие, находятся на поясе и внизу штанин.

Еще одним плюсом этих штанов является то, что за них можно ухватиться при выполнении скручивающих упражнений и в позах, связанных с достижением баланса.

Очень важно при выборе одежды для йоги отдавать предпочтение натуральным материалам. Никакой синтетики. Очень хорош в этом случае органический хлопок. Подойдет также лен и вискоза.

Помните, что одежда должна быть воздухопроницаемой и легкой, чтобы тело могло дышать во время практики.


Выбирая цвет, остановитесь на спокойных мягких тонах. Не стоит покупать форму кислотных цветов, ведь во время занятий вам нужно будет концентрироваться или расслабляться, стараться достичь гармоничного состояния.

При этом, конечно, не игнорируйте свой вкус и настроение, вы должны чувствовать себя единым с той одеждой, в которой практикуете йогу.

Еще один совет по поводу маек – пусть они будут на широких бретельках, исключающих сползание. Особенно воздержитесь от топов на завязках, во время сложных асан они могут попросту развязаться. Вы же этого не хотите?

У некоторых возникает вопрос – нужны ли носки во время занятий йогой. Безусловно, это дело ваше – надевать их или нет. Однако в некоторых позах они мешают правильному выполнению движений, скользят или сползают. К тому же, без носков энергия свободнее циркулирует по ногам, лучше разгоняя кровь. Да и отсутствие носков – своеобразный элемент закаливания.

Не забывайте правильно ухаживать за формой. Прежде чем стирать одежду после тренировки, хорошо просушите ее. А чтобы избавиться от неприятного запаха, добавляйте во время полоскания немного кондиционера или пару ложек обычного столового уксуса. Вот увидите, ваша форма будет как новенькая.


Успехов вам в занятиях йогой. Пусть они будут не только результативными, но и комфортными, приносят радость и удовольствие!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *