Упражнения йоги для лица

Йога улучшает не только здоровье тела и духа, но и может подарить красоту и молодость нашему лицу. После 25 лет у женщин начинаются процессы старения кожи, появляются небольшие морщинки, тонус кожи лица снижается, это же касается и шеи. А ведь так хочется дольше сохранять молодость и сияющий цвет лица, гладкую бархатистую кожу. В стремлении к этой цели помогут упражнения йоги для лица. Они несложные и отнимают совсем немного времени. Всего 10 минут каждый день и, может быть, вам не понадобятся дорогостоящие кремы. Йога улучшает кровообращение, выравнивается цвет кожи и на ней появляется здоровый румянец. Подтягивается кожа и укрепляются мышцы лица.

Перед началом упражнений сядьте на пол, скрестив ноги, осанка прямая. Хотя мы и будем заниматься йогой для лица, но правильное положение тела способствует правильному дыханию и  насыщению всего организма кислородом.

Упражнение 1. Подтягиваем кожу лица

Первое упражнение дает лифтинг эффект.

Глаза закрыты, кисти рук сомкнуты в кулаки. Поднесите кулаки к лицу так, чтобы косточки пальцев касались скул. Теперь начинайте круговыми движениями массировать лицо, продвигаясь к носу. Делайте упражнение в течение минуты. По завершении вы заметите румянец на щеках, а регулярные занятия дадут омолаживающий эффект.

Упражнение 2. Омолаживаем кожу лица

Еще одно упражнение для молодости кожи – разминка лица.

Используйте большой и указательный палец, разминая ими кожу. Начните с области над носом, двигайтесь к переносице, затем в стороны бровей и к вискам. Это упражнение поможет разгладить и подтянуть кожу в области глаз и бровей, сделает взгляд выразительнее.

Упражнение 3. Убираем морщины на лбу

Далее делаем массаж  лба.

Массируйте область лба круговыми движениями, двигаясь от переносицы к вискам. Затем сделайте энергичные похлопывания подушечками пальцев.

Упражнение 4. Повышаем тонус кожи на лице

Теперь немного покривляемся.

Откройте рот широко и высуньте язык как можно сильнее, глаза закатаны. Держите это положение минуту. Это упражнение повышает тонус лица.

Упражнение 5. Тонизируем кожу шеи и делаем губы

А теперь откиньте голову назад, а губы вытяните трубочкой и тяните вверх. Держите так 20 секунд и расслабьтесь. Повторите 5 раз. Упражнение прорабатывает мышцы челюсти и шеи, а губы приобретают тонус.

Упражнение 6. Делаем кожу щек гладкой

Надуйте щеки, а теперь катайте шарик из одной щеки в другую, но только не обычный шарик, а из воздуха. Делайте полминуты. Заметите, как через несколько занятий повысится тонус щек.

Упражнение 7. Убираем морщины вокруг глаз

Улыбнитесь. Расположите указательные пальцы у внешних уголков глаз и потяните слегка кожу, одновременно зажмурив глаза. Делайте это упражнения, напрягая и расслабляя мышцы глаз. Проделайте 20 раз. Скоро вы еще на несколько лет забудете о морщинках в области глаз.

Упражнение на расслабление

А теперь расслабьте все лицо, каждую его мышцу. Вам кажется, что это так просто? Не совсем, особенно это касается области челюсти. Чтобы ее расслабить попробуйте совершать своеобразные жевательные движения, только делая их более открытыми. Скоро вы почувствуете легкость и полное расслабление.

Не забывайте, что приступая к йоге для лица, необходимо удалить весь макияж с лица, очистить его. Иначе поры будут закупориваться и кожа загрязнится. Уберите не только косметику, но и все негативные мысли. Расслабьтесь, вдохните свежий воздух, почувствуйте, как становитесь моложе и красивее с каждым следующим упражнением йоги.

Через месяц вы станете еще более неотразимы!