Как успокоить нервы перед экзаменом?

Вряд ли найдется человек, который будет в восторге от предстоящей беседы с экзаменатором. Для многих подобное мероприятие – настоящее испытание, от которого зависит будущее. Неудивительно, что волнение одолевает даже тех, кто стопроцентно уверен в своих знаниях. Однако есть одна небольшая проблема, о которой догадываются все волнующиеся. Любые переживания способны творить чудеса и все, что вы так долго учили, в самый ответственный момент станет недоступным. Поэтому не лишним будет подумать о том, как успокоить нервы перед экзаменом.

О чем следует позаботиться перед экзаменом

Следует начать издалека. Во-первых, нужно убрать все поводы, которые могут вызвать волнение. Во-вторых, необходимо будет позаботиться о снятии стресса. Казалось бы, какие поводы могут возникнуть? Начнем с опоздания. Если вы не успеваете на экзамен, всё может пойти наперекосяк. Поэтому не засиживайтесь допоздна с учебниками, а лягте пораньше — проснувшись в назначенное время вы сможете привести себя в порядок и отправиться на экзамен без спешки и нервов. Второй важный фактор – здоровый сон. Перед экзаменом лучше не зубрить учебники до утра. Спокойно ложитесь спать пораньше, чтобы утром хорошо выспаться. В таком случае психика неплохо отдохнет.

Как снять стресс перед экзаменом

Если напряжение все же мешает вам уснуть, рекомендуется выпить на ночь немного валерьяны или других мягких успокоительных. Но они не должны повлиять на концентрацию. Конечно же, важное условие хорошей сдачи – знание. Если оно есть просто настройтесь на диалог. Именно хороший диалог, в конце концов, влияет на исход события. Почувствовав паузы и заминки, многие экзаменаторы не захотят ставить вам наивысший балл.