Как побороть депрессию?

В сумасшедшем темпе современной жизни многие из нас чувствуют себя одинокими и несчастными. Как побороть депрессию и упадок сил, чтобы наслаждаться каждым моментом своей жизни? Предлагаем узнать полезные советы от авторитетных психологов.

1. Смените ежедневный маршрут. Чувство депрессии часто появляется от так называемой “зоны комфорта”: человек попросту привыкает к определенной обстановке, стилю жизни, обществу и ему становится трудно что-то поменять в соей жизни. Избавьтесь от синдрома “сурка” и старайтесь наполнить каждый свой день новыми впечатлениями и эмоциями. После работы отправляйтесь домой пешком, чтобы насладиться красотой окружающий природы. Откройте для себя новые места, познакомьтесь с интересными людьми. Главное – не бояться перемен!

2. Заведите домашнее животное: дружелюбного щенка, загадочного кота с огромными зелеными глазищами или поставьте в комнате аквариум с умиротворяющими рыбками. Домашние животные – отличные психотерапевты! Если вы будете относиться к ним с максимальной заботой, они станут для вас отличными друзьями и утешат в трудную минуту милым урчанием или понимающим взглядом.

3. Постоянно учитесь и открывайте для себя что-то новое. Запишитесь на курсы китайского языка, обретите навыки игры на музыкальном инструменте, научитесь управлять вертолетом! В мире столько всего интересно, а вы проводите свои дни в скучной депрессивной атмосфере!

4. Возьмите небольшой отпуск за свой счет и устройте себе мини-путешествие. Депрессия может быть вызвана усталостью от рутинной офисной работы: вам просто нудно отвлечься и отдохнуть!

Как побороть депрессию, если ничего не помогает?

В крайнем случае, сходите на сеанс психотерапии. Иногда людям необходимо выговориться и послушать полезные советы профессионала. Не стесняйтесь этого и не считайте себя каким-то ущербным: в современном мире к психологу обращаются даже самые богатые и успешные люди.