Аффирмации и их польза

Аффирмация – это краткая фраза, содержащая определенный смысл (мысль?), при многократном повторении ставящая барьеры на пути негативных влияний на подсознательном уровне, например, «Я одобряю себя!». Со временем эта фраза закрепляется в подсознании и способствует положительным изменениям в жизни.

Для каждого отдельного человека могут быть свои аффирмации, подходящие и важные именно для него. Но при их создании надо придерживаться некоторых рекомендаций. Аффирмация должна быть короткой, написаной в настоящем времени, нельзя использовать слова с негативным оттенком или смыслом (нет, нельзя, не хочу, против и так далее), должно звучать утверждение «Я могу и достигаю …..!», направленность должна быть на вас, а не на других людей («Люди меня уважают!») и, главное, вы должны поверить в свою аффирмацию.

При многократном повторении аффирмации нельзя опускаться до простого механического повторения фразы, подобно попугаю. Это нужно делать эмоционально и с определенным позитивным настроем. Повторять можно как про себя, так и вслух, некоторые переписывают фразы и даже поют. Сколько времени это будет занимать – решать вам. Обычно достаточно 10 минут в день.

Таким образом, окружая себя положительными мыслями, вы будете приближаться к желаемому результату. Это можно сравнить с тем, как стакан с мутной водой (плохие мысли) постепенно замещается чистой водой (позитивные установки) из-под крана.

Кто-то из мудрых сказал, что мы становимся тем, о чем думаем в течение дня. Поэтому всегда старайтесь думать о своих аффирмациях, работайте с ними и у вас все получится и сбудется!