Как выбрать инструктора по йоге?

Одной же из важнейших задач, которую мы решаем после выбора направления школы йоги, является поиск своего учителя.

Однако, важна не столько причастность к конкретному направлению йоги, сколько опыт и квалификация самого инструктора. Новичку, недавно ступившему на путь практики, бывает довольно трудно оценить его компетенцию. Прежде всего, следует расспросить о стаже, как занятий, так и времени преподавания. Встречаются и такие люди, которые преподают йогу, хотя сами начали ей заниматься несколько лет назад (в этом нет ничего необычного и предосудительного, но, думаю, вы согласитесь, что начинать практику под руководством уже матёрого и познавшего тонкости йоги учителя более привлекательно). Поинтересуйтесь, у кого он учился, знаком ли с основами анатомии, физиологии и психологии. Опытный тренер в свою очередь обязательно ознакомиться с вашими особенностями организма и общим состоянием здоровья. Также, обращайте внимание, насколько сам инструктор натренирован, и в какой он форме. Часто это человек с внутренним стержнем, которым стала йога, доброжелательным и ясным взглядом и прямой осанкой, руководствующийся главным врачебным принципом – «не навреди».

Стоит ознакомиться с расписанием учителя. Начинающий инструктор по йоге может качественно проводить не больше одного занятия в день, а опытный два и не больше 12 классов в неделю. Ведь должно оставаться время на личную практику, около трёх часов в день. Нередко из желания зарабатывать преподаватель набирает себе много классов, а сам мало занимается, то постепенно его навык теряется.

Иногда бывает противоположная ситуация, когда весь урок учитель только и делает, что сам выполняет асаны, давая минимум инструкций и не оказывая никакой помощи вовсе. Так быть не должно. За время занятия он должен оказать внимание максимальному количеству учеников: поправить кого-то в асанах, ответить на вопросы, доступно объяснить и показать сложное упражнение и вести за собой группу. Поэтому, уместным будет совет также узнать, сколько человек занимается в группе. В маленьких группах вам уделят больше внимания, лучше обратная связь учитель-ученик, подход можно назвать индивидуальным, да и атмосфера на занятиях более дружелюбная.

Меньше смотрите на всевозможные сертификаты. Безусловно, они указывают на стремление человека получать новые знания и совершенствоваться в йоге, но нередко могут быть и пылью в глаза. Относитесь к ним проще: в наш век это неотъемлемая часть маркетинга, а ведь компетенция преподавателя будет видна всё равно на практике.

Практически в каждом фитнес-центре есть преподаватели и инструкторы-методисты, которые одновременно специализируются на абсолютно разных направлениях: пилатес, йога, тай-цзи или степ-аэробика. Как правило, таких инструкторов советуют избегать, если вы решили серьёзно практиковать йогу, и она для вас не является ещё одной разновидностью модной аэробики.

Доверьтесь своей интуиции. При общении с учителем прислушайтесь к себе, обратитесь к своим эмоциям. Честно спросите себя: «Хочу ли я быть похожим на своего учителя? Уважаю его?». Ощущаете ли вы психологический комфорт, можете ли довериться и воспользоваться его поддержкой, чувствуете ли связь. Если есть сомнения, то стоит отправляться на поиски дальше и в этом поиске сложно ошибиться.

Ищите учителя также в себе. Его проще будет найти, если сначала, вы займётесь поисками ученика в себе же. Искусство быть учеником позволит лучше слушать и понимать себя.