Йога и медитации

Польза йоги для здоровья женщин


Женщина – хрупкое создание, более эмоциональное и ранимое, чем мужчина. В повседневной жизни современным женщинам необходимо быть сильными, справляться с множеством проблем и стрессов, соответствовать мужскому полу. Но необходимы моменты, когда она может побыть самой собой, восстановить силы и гармонию. Это помогут сделать занятия йогой. Йога очень мягко и эффективно воздействует на женский организм, дарит положительные эмоции и духовное равновесие. Наверняка любая женщина при желании может найти немного времени в течение дня и уделить его заботе о себе. Занятия йогой очень доступны, и выполнять асаны можно даже дома в проветренной комнате и без постороннего шума. Для этого вам понадобится коврик и полчаса, уделенные лично себе.

Тело женщины более гибкое и податливое, чем мужское. Йога сделает тело сильнее и мягче, послушнее, избавит от напряжения нервов, укрепит связки, очистит органы и улучшит состояние всего организма.


Йога поможет справиться женщине с существующими проблемами, избавиться от боли и страданий. Упражнения йоги очень полезны для женского организма, они позволяют решить проблемы со здоровьем, свойственные для женщин: менопауза, критические дни, самочувствие во время беременности.

В период менопаузы женщина становится еще более чувствительной, ее организм претерпевает изменения как физиологические, так и гормональные и психологические. Йога поможет избежать некоторых проблем, возникающих на этом этапе.

Во время ежемесячных критических дней практика йоги облегчит сильные боли и спазмы, уменьшит сложности предменструального синдрома.

Йога хороша и для беременных женщин, когда они наиболее уязвимы и подвержены воздействию внешних факторов. В этот период женщинам категорически не советуют большие физические и эмоциональные нагрузки. Йога будет отличным вариантом поддерживать тонус тела и здоровый дух, а еще поможет справиться с волнениями и переживаниями женщины по поводу предстоящих родов, подготовит организм для рождения ребенка.

Позы йоги разработаны с учетом особенностей женского организма, они позволяют укрепить мускулатуру женского тела, избавиться от лишнего веса и сделать тело более грациозным, гибким и при этом сильным.


Женщины на Западе уже давно обратили свое внимание на йогу и уделяют практике очень большое значение. Выполнение асан помогает поддерживать работоспособность, повысить уверенность в себе, справиться с суетой ежедневных дел.

На время занятий вы как будто абстрагируетесь от всего происходящего вокруг, чувствуете только себя и свое тело. Это помогает женщинам лучше понять свой организм, почувствовать легкость и гармонию.

При выполнении упражнений задействуются все системы: дыхательная, пищеварительная, улучшается кровообращения, восстанавливается нормальная работа нервной системы. Женщина начинает выглядеть моложе и свежее, а ее иммунитет возрастает.

Она приобретает внутреннее спокойствие, расслабляется, а вредные привычки, которые нередко связаны с какими-либо внешними проблемами, отпадают сами собой. В период практики привычки курить, переедать становятся ненужными, ведь йога избавляет от стресса и позволяет восстановить душевный покой и гармонию.


Йогой нужно заниматься регулярно. Не забрасывайте упражнения после нескольких занятий, вот увидите – вы настолько втянитесь в выполнение асан, что со временем уже не сможете представить, как же жили раньше без йоги и как справлялись с проблемами и стрессом.

Йога – это частичка дня, посвященная только себе и своему телу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *