Вторая ступень йоги – нияма. Духовные принципы

Духовные принципы, будто поток энергии, исходящий из нас, несущий позитив и спокойствие, называется нияма (вторая ступень йоги). Это индивидуальное этическое правило, раскрывая которое, мы становимся более дисциплинированными. Всего насчитывается пять ниям: чистота (сауча), удовлетворённость (сантоша), длительная и непрерывная практика (тапас), самоанализ (свадхьяя), смиренная самоотдача Богу (Ишвара-Пранидхана).

Сауча связана с чистотой, которую мы приобретаем практикуя асаны. Она помогает превратить ум в полезный инструмент для медитации, приучая нас к удовлетворенному состоянию.

Тапас — это ежедневная усердная практика ради обретения физического мастерства, поэтому она ведётся с увлечённостью.  Это непрерывное сосредоточение всех сил на своей внутреннем изменении.

Развивая ум, мы постигаем Ишвара-Пранидхана. Самоотдача Богу свидетельствует о физическом мастерстве. Здесь соединяются лепестки дхьяны (медитации) и самадхи (блаженного поглощения). Ишвара – это Бог в широком смысле этого слова.  Не стоит подразумевать под ним Бога, о котором могут упоминать различные люди, ограниченные догмами каких-либо религий. Пятая нияма — Ишварапранидхана – это абсолютный отказ от личного «я», отдача посредством медитации и преданности самого эго. Не стоит думать о том, что Бог может совершить – просто отдайтесь светлому чувству чистого единства с миром. Бог есть в каждом из нас и во время приготовления пищи, и во время зажигания свечи.

Важно мыть тело не только снаружи, принимая ванну, но и изнутри, выполняя асаны. Во время практики очищается кровь, клетки тела питаются и тело очищается

Также внимание следует уделять и питанию. Существуют общие принципы, придерживаясь которых, Вы всегда будете находиться в хорошем физическом состоянии. Не стоит переедать. Если при виде пищи у вас не происходит слюноотделения или вы думаете над тем, что бы вы сейчас съели, значит, тело в данный момент не нуждается в пище. Не следуя этим правилам, Вы не принесете никакой пользы организму, а лишь рискуете приобрести различные проблемы, связанные с перееданием.

Начните более сознательно относиться к себе. В современном мире сложно сориентироваться в огромной потоке информации, которая зачастую бесполезна для Вас. Не смотрите кошмары, новости о негативных событиях, телепередачи, несущие отрицательные эмоции и ваш ум очистится. Это первый шаг на пути к гармонии с миром, который приведет вас ко второй нияме — удовлетворённости.

Почти каждый день нас расстраивают, тревожат и волнуют такие мелочи как ссоры с близкими или коллегами по работе. Это нас выводит из равновесия и гармония теряется. Начните жить по-новому, относясь к ним как к незначительным разочарованиям и они со временем забудутся, уйдут с вашей жизни. Не игнорируйте их, но помните, что они не заслуживают много вашего внимания.

Помните, что гармония с миром настанет только тогда, когда вас будут покой и ясность. Осознавайте повседневные мелочи, но не травмируйте самих себя. Люди достаточно гибки, чтобы приспосабливаться к ним.

Удовлетворённость ниямы, которая позволяет нам всё глубже проникать внутрь самих себя, совершает там глубокое преображение. В этом и заключается суть йоги – в изменении себя на глубинных уровнях сознания, очищении, успокоении, бодрости и гибкости.

Самопознание может начаться с осмысления того, что нам трудно справится с желанием съесть шоколадку, но на глубинных областях оно может затрагивать наш эгоизм, жажду власти, желание восхищённого интереса к себе. Самопознание не всегда приятно, но честно признаваясь в этом себе, мы должны меняться в лучшую сторону.

Третье, четвёртое и пятое правила ниямы – единый комплекс. Без сурового и проницательного самопознания четвёртая нияма, тапас, даст силу, но никогда не даст ни проникновения вовнутрь, ни целостности.