Спорт и здоровый образ жизни

Стретчинг: все для идеальной растяжки!


Есть несколько тренажеров, которые используются для растяжки. На пике популярности – TRX петли. Первые TRX петли (Total Body Resistance) появились в конце 90-х годов прошлого столетия. Выдумал их один американский морской пехотинец для того, чтобы поддерживать себя в форме. Свою современную форму в виде ремней с петлями на концах тренажер приобрел на рубеже веков. Он очень скоро завоевал широкую популярность, ведь по сути петли – это тренажерный зал, который можно носить в кармане.


Заниматься с ними можно абсолютно где угодно, главное, чтобы было, куда их крепить:

  • на турнике;
  • на ветку дерева или столба;
  • на крючья боксерских мешков;
  • на любую дверь с помощью особого анкера

Чем хороши TRX петли?

Преимуществ у данного снаряда – более чем достаточно. Он:

  • компактный и легкий, поэтому его можно взять с собой в любую командировку или отпуск;
  • не требует специальных навыков для установки;
  • выдерживает нагрузку до 180 кг;
  • позволяет тренировать все группы мышц, включая глубокие.

Купить TRX петли стоит для:

  1. Эффективный метаболический тренинг. Он превращает обычные отжимания в сложное комбинированное упражнение, в котором задействовано множество групп мышц.
  2. Активная тренировка координации и повышения расхода энергии при выполнении упражнений.
  3. Тренировка тела без ударной нагрузки на позвоночник.
  4. Развитие выносливости.
  5. Реабилитация после травм.

Снаряд с осторожностью следует применять:

  • людям пожилого возраста;
  • травмированным;
  • новичкам в спорте.

Если человек принадлежит к одной из вышеупомянутых категорий, это не значит, что петли TRX ему противопоказаны, просто нужно подобрать определенные упражнения.

Другие тренажеры для стретчинга


Трубчатый эспандер

Тренажер представляет собой эластичную трубку с ручками на концах. Используется в фитнесе и домашних тренировках. Эспандер:

  • позволяет развивать все основные группы мышц тела;
  • развивает подвижность суставов;
  • повышает выносливость;
  • практически не травмоопасен.

Ленточный эспандер

Это прошитая с обеих сторон эластичная лента, имеющая восемь петель. На каждую петлю нанесена цифра, она говорит об уровне растяжки. Тренажер компактен и удобен в использовании, помогает самостоятельно развивать практически все мышцы и часто используется в пилатесе, фитнесе и йоге.

Лента для пилатеса

Эластичная лента с ручками или без них подходит для разминки перед занятиями теннисом, йогой, аэробикой, а также используется для полноценной самостоятельной тренировки. По эффективности она не уступает гантелям. С ее помощью вы сможете развивать мышцы верхней половины туловища, рук, ягодиц и бедер.

Рамка для растяжки

Тренажер нужен не только тем, кто хочет сесть на поперечный шпагат, но и всем занимающимся танцами, единоборствами, гимнастикой, фигурным катанием. Преимущества рамки заключаются в том, что вы сами регулируете угол разводки ног и нагрузку на них. Благодаря рукоятке, длину которой можно менять, снаряд подходит людям всех возрастов и степени подготовки. Регулярные тренировки помогут сесть на шпагат в кратчайшие сроки.

Компактный размер позволяет легко перевозить и быстро убирать рамку после тренировки.

Ремень для йоги

Этот тренажер – своеобразный «удлинитель» ног и рук новичка, у которого еще не развита на должном уровне гибкость. Ремень производится из хлопка с добавлением полиэстера, а на конце имеет пряжку с регулятором. Если с гибкостью совсем беда, стоит выбрать ремень подольше, а по мере ее развития пряжка будет сокращать тренажер.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *