Йога и медитации

Первая ступень йоги — яма


Яма — это первая из восьми ступеней йоги, изложенных в «Йога-сутрах» Патанджали. Яма представляет собой этический кодекс, который устанавливает принципы поведения йога по отношению к окружающему миру и самому себе.

Пять ям, или принципов, таковы:

1. Ахимса (ненасилие). Ахимса означает отказ от причинения вреда любому живому существу, как физического, так и психического. Это включает в себя не только воздержание от насилия, но и культивирование сострадания и доброты ко всем существам.

2. Сатья (правдивость). Сатья означает говорить правду и быть честным в своих словах и действиях. Это также включает в себя отказ от сплетен, клеветы и обмана.


3. Астея (неворовство). Астея означает воздержание от воровства и присвоения чужого имущества. Это также включает в себя уважение к чужой собственности и интеллектуальным правам.

4. Брахмачарья (целомудрие). Брахмачарья означает воздержание от сексуальной активности и сохранение энергии для духовного развития. Это также включает в себя уважение к собственному телу и телам других людей.

5. Апариграха (нестяжательство). Апариграха означает отказ от привязанности к материальным вещам и накопительству. Это включает в себя довольство тем, что у вас есть, и отказ от жадности и зависти.

Практика ямы помогает йогу создать прочную этическую основу и подготовить свой ум и тело к дальнейшим ступеням йоги. Соблюдая ямы, йог развивает самодисциплину, сострадание и внутренний покой.

Вот несколько советов по практике ямы в повседневной жизни:

• Будьте внимательны к своим словам и действиям и старайтесь избегать причинения вреда другим.
• Говорите правду и будьте честны в своих отношениях с другими.
• Уважайте чужую собственность и не берите то, что вам не принадлежит.
• Практикуйте самоконтроль и воздержание в сексуальной активности.
• Будьте довольны тем, что у вас есть, и избегайте привязанности к материальным вещам.

Практика ямы — это непрерывный процесс, который требует времени и усилий. Однако, придерживаясь этих принципов, йог может создать прочную основу для своего духовного развития и жить более этичной и гармоничной жизнью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *