Онлайн-йога: оптимальный выбор в условиях технологического прогресса

Йога-онлайн набирает все больше сторонников среди молодежи, так и среди пожилых людей. Причем, если раньше к этой разновидности прибегали в основном опытные практики, то сегодня онлайн занятия становятся популярными и среди новичков, которые никогда раньше не практиковали йогу.

В основном это связано с гибким графиком. Вам не нужно ехать на занятия в студию на конкретный час: достаточно дома включить в любое время запись практики и можно начинать!

Преимущества онлайн-йоги

Данный способ практики имеет большое количество положительных отзывов. И это все благодаря ее наглядным преимуществам:
— вы можете подобрать себе тот уровень нагрузки, к которому ваше тело на сегодня готово
— у вас есть возможность заниматься с разными преподавателями, и со временем остановить свой выбор на одном из них, который больше всего вам импонирует
— вы ни к чему не привязаны и можете практиковать в зависимости от наличия свободного времени
— вы можете практиковать не только дома, но и везде, если с вами ваш смартфон
— огромным преимуществом является вариативность продолжительности занятий (от 10 минут до 1,5 часа)
— выбор между индивидуальными и групповыми занятиями

Есть, конечно, и свои недостатки:

1. Йога онлайн для новичков
Честно говоря, это не лучшее начало. Хотя, безусловно, лучше, чем ничего. Если человек еще никогда не практиковал йогу, лучше посетить хотя бы несколько групповых или индивидуальных «живых» занятий. Здесь опытный преподаватель увидит ваш уровень, узнает о существующих проблемах с вашим здоровьем и в зависимости от полученной информации даст вам рекомендации, практика подойдет лично вам, на что надо акцентировать внимание при личной практики. Так, практика человека с травмированными коленями будет значительно отличаться от практики человека с грыжами в позвоночнике или гипертонией.

2. Атмосфера
Нет под время онлайн занятий этой душевной атмосферы, которая создается на групповых занятиях. Когда несколько человек собираются в одном помещении и практикуют все вместе, каждый ученик вносит свой вклад в создание общей положительной энергетики, способствует еще большему углублению в практику и большей ее эффективности.

Разновидности практики с преподавателем в интернете в режиме реального времени

Но в последнее время появляется все больше занятий в режиме «вживую». Особенно много разнообразных предложений йога онлайн в ютуб, когда вы практикуете в потоке с большим количеством других учеников. Правда, в таком случае у вас нет обратной связи, поскольку все видят преподавателя, но преподаватель не видит никого.

Правда, при желании можно присоединиться к онлайн практик, которые проводятся на различных интернет-площадках, вроде Gotomeeting или Zoom. Тогда преподаватель в режиме реального времени может видеть на своем мониторе не только себя, но и всех своих учеников. Единственное, что ему придется постоянно отвлекаться, чтобы смотреть в экран, что там происходит, на обратной стороне. Но все же это достаточно эффективный вид йоги онлайн, особенно для новичков, потому что здесь уже он будет под присмотром опытного преподавателя, который будет корректировать его положение в процессе выполнения асан.

Итак, вариантов практики online очень много, и каждый здесь может найти то, что подойдет лично ему по всем критериям. Главное, не только начать свои занятия в Интернете, но и дисциплинировать себя делать это регулярно и на постоянной основе. Чего мы вам и желаем!