Красота и здоровье,  Спорт и здоровый образ жизни

Лечебная физкультура после перелома руки


Травмы верхних конечностей отрицательным образом влияют на их функционирование: значительно понижается сила мышц, объем двигательной активности уменьшается, координация движений становится неточной. То есть человек утрачивает свою трудоспособность. В особенной степени на это влияет перелом костей кисти и плечевой кости, повреждение лучезапястного, лучевого, плечевого суставов. Восстановительное лечение руки с перенесенным переломом состоит из нескольких этапов, включающих массаж, физиотерапию и лечебную физкультуру. Как ускорить процесс восстановления подвижности руки с помощью лечебной физкультуры?

Для того чтобы процесс выздоровления проходил быстрее, необходимо особое внимание обратить именно на лечебную физкультуру и тренировки. Потому как они восстанавливают полную амплитуду движений в суставах, укрепляют мышцы, стимулируют кровообращение.

Что представляет собой гимнастика, направленная на лечение руки после перелома?

Курс лечебной гимнастики состоит из трех этапного комплекса упражнений, направленного на активную разработку суставов, которые находились без движения, и на растяжку мышц.

На первом этапе выполняются упражнения, которые снимают отек и устраняют болевые ощущения в руке, связанными с тем, что она на протяжении долгого времени находилась без движения.

На втором этапе с помощью гимнастики укрепляются мышцы.

Наконец, на третьем этапе выполняются упражнения с дополнительной нагрузкой, которая постепенно увеличивается.

Важным условием является выполнение упражнений таким образом, чтобы в поврежденной руке не ощущалась боль.


Во время растягивания сухожилий, мышц и связок не нужно переходить границу боли, потому что неумеренное количество силы, применяемое для этого, может их повредить. Главные правила – это постепенность и ежедневное увеличение нагрузки.

Упражнения выполняются в положении сидя или стоя.


Примеры упражнений лечебной физкультуры после перелома руки:

  • Покачивания больной руки в медленном темпе, при этом двигать нужно только плечом. Все остальное «болтается» свободно, без усилий.
  • Поднятие и опускание плеч, то есть изображение удивления.
  • Сгибание рук в локтях. Выполнение круговых движений в плечах, сначала двигаясь по часовой стрелке, а затем против нее.
  • Интенсивное поднимание и опускание рук через стороны вверх и вниз.
  • Причесывание волос с помощью только больной руки.
  • Руками, согнутыми в локтях и соединенными между собой, необходимо прикоснуться поочередно к двум плечам.
  • Руки выпрямить и в таком положении ладонями совершать хлопки. Затем завести руки за спину и повторить упражнение.

Более сложные упражнения с палкой:

  • Двумя руками удерживая палку, поднять ее над головой несколько раз.
  • Руками, поднятыми над головой, осуществлять перекладывание палки из руки в руку.
  • Сведенными вместе кистями на вытянутых руках, перебирая только пальцами, необходимо раскрутить палку.

Если к лечебной физкультуре относится серьезно, выполнять все упражнения систематически и старательно, то полное восстановление всех функций поврежденной руки наступает уже через 2-4 недели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *