Огуречная диета Ксении Бородиной

Огурец — низкокаллорийный овощ. Но очень полезный именно поэтому диеты с использованием огурцов всегда эффективны и даже полезны для организма. Ксения Бородина взяла огурец за основу своей диеты. Собственно говоря, ничего принципиально нового она не придумала. Главное, употреблять ежедневно огурцы, обязательно без соли, но в сочетании с другими низкокаллорийными продуктами. Сидеть «на огурцах» желательно не менее трех, но не более пяти дней подряд. При желании, диету можно повторить недели через три.

Рассмотрим примерное меню такой диеты:

Завтрак. Салат из огурцов и свежей зелени. Обязательно без соли. Салат можно заправить или обезжиренной сметаной или таким же йогуртом. Можно добавить ломтик хлеба.

Обед. Салат из огурцов, с добавлением пекинской капусты, заправленный оливковым маслом плюс 100 г отварного мяса. Это может быть либо куриная грудка, либо нежирная говядина.

Полдник. Салат из огурцов и отварное яйцо.

Ужин. Салат из огурцов, с добавлением сладкого перца и помидора. Заправка из лимонного сока и сметаны.

Каждый день перед завтраком нужно выпивать стакан холодной воды. Можно пить отфильтрованную или минеральную воду. В течение дня также полезно пить воду или зеленый чай.

Придерживаясь такого режима питания в течение 5 дней, можно сбросить 3 килограмма без вреда для здоровья. Но важно помнить, что огуречная диета бедна углеводами и белками. Поэтому питаться одними огурцами нельзя, иначе это может привести к упадку сил или, в конце концов, к срыву и перееданию.