Что включает в себя хатха-йога

Хатха-йога подготавливает тело к духовной стороне раджа-йоги. Раджа-йога – разновидность йоги, которая способствует развитию духовных способностей.

Хатха-йога включает в себя:

– дыхательные упражнения;
– физические упражнения;
– расслабляющие комплексы;
– очищение внутренних органов;
– правильное питание.

Хатху-йогу можно рекомендовать людям, много занимающимся умственным и духовным трудом. В отличие от физической культуры (гимнастика, атлетика, аэробика), которая развивает в человеке силу, ловкость и выносливость, необходимые для войны или работы, совершенствует тело, повышая его сексуальность, хатха-йога приводит тело в состояние освобождения от духа, дух при этом может возвыситься к трансцендентному. В понятиях йоги тело – это лишь оболочка души в ее путешествии к совершенству.

В то же время йога тоже укрепляет тело и делает его физически сильнее. Правда способы достижения иные, чем в физической культуре. Йога делает упор на асаны – малоподвижные позиции тела. Конечно, йог не сможет пробежать десять километров или поднять штангу так, как это сделает спортсмен, но зато у него будет очень гибкое и здоровое тело.

Йога способствует массажу внутренних органов как раз за счет сложных фигур асан. Любой, пусть даже высококлассный спортсмен не обязательно здоровый человек, а йог и есть самый что ни на есть здоровый человек и телом, и духом.

Йога еще стимулирует гормональные железы и в связи с этим помогает сбалансировать эмоции, и иметь всегда оптимистический взгляд на жизнь. Также йога устанавливает законы здорового и правильного питания, что тоже способствует здоровью человека.

Йога развивает ум и умение концентрировать внимание. Занятия йогой открывают человеку глаза на такие простые и очевидные вещи, что человеку много не надо, можно быть здоровым и счастливым не обладая большими богатствами.

Все, что человеку нужно – либо дешево, либо бесплатно. Поняв это, мы становимся самому себе другом, ибо не ищем счастья где-то вне себя.