Блог

5+ Способов: Как убрать живот после 45 лет

Как убрать живот после 45 лет и можно ли это сделать? Эта статья для тех, кто не знает с чего начать. Мы расскажем, как убрать бока и живот женщине в 45. Объясним и научим разбираться в похудении. 

Как убрать живот после 45Читайте также: «Как похудеть после 45 лет женщине и мужчине»

Говорят, что женщины с возрастом становятся не только мудрее, но и красивее. И это действительно так! Если вы не чувствуете себя достаточно сексуальной, уверенной в себе. Считаете, что это все из-за лишнего веса. Тогда вы просто обязаны начать действовать. Как убрать живот женщине в 45? Стоит просто внимательно изучить этот вопрос. Вы должны понять, что очень многое зависит именно от нас самих. 

 

“Похудение — это наука управления собой.”

 

 

Как убрать живот после 45 лет женщине: диета

диета для похуденияЧитайте также: «200% как убрать живот после родов»

Отличным вариантом в избавлении лишнего жира будет диета. К этому вопросу нужно подходить осторожно, а самое главное грамотно. Как убрать живот в 45 с помощью одной диеты? Это весьма вероятно, если все вести с умом. Правильные диеты помогут не только стать стройнее. 

Они также облегчат вам похудение в будущем. Так как имеют функцию привыкания у человека. Запомните, что диета — это не морить себя голодом. Это вкусная пища, которая приносит удовольствие и много пользы. 

 

Давайте рассмотрим наиболее популярную диету:

Посмотрите видео с еще одной простой диетой: 6 минут


Читайте также: «100% эффект как убрать живот и бока»

“Японская диета” чередующаяся с “молочно-салатной”. Сама по себе “Японская диета” очень популярная. Самое главное правило такой диеты — убрать соль. Утром выпейте чашку кофе или чая с сухариками (можно добавить немного масла). Обед и ужин достаточно плотный. Это может быть отварное мясо или рыба (вареная или жаренная). Яйца, вареные овощи. Кефир или томатный сок. Что касается воды, то можете ее пить ровно столько, сколько хотите. А вот с алкоголем придется повременить. 

Конечно же также, как и со сладким, мучным. Чтобы минусов этой диеты было минимум, ее следует разнообразить “молочно-салатной” диетой. К примеру: с понедельника по четверг вы питаетесь по японской, а с пятницы по воскресенье устраиваете разгрузку. Это могут быть различные овощные салаты. Греческий, также можно приготовить салат с добавлением орехов. Из молочной продукции на завтрак можно выбрать творог.

 

“Каждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра буду легче и красивее.”

 

Как убрать живот в 45 лет: аффирмации похудения

Посмотрите видео с аффирмациями на снижения веса: 10 минут


Читайте также: «300% эффект: как похудеть на 10 кг»

Самый простой, но не менее эффективный способ — это аффирмации. Как убрать живот в 45 лет женщине с помощью аффирмаций? Тут очень важный момент, на который стоит обратить внимание абсолютно всем. Зачастую, мы говорим что-то не думая о последствиях.

Задаем себе вопрос “как убрать живот женщине после 45?” и тут же отвечаем “да никак, уже поздно”. Тем самым, вы заранее программируете себя на то, что ничего не получится. И скорее всего, так оно и будет. Это тоже самое, если вам принесут блюдо и запах вам будет не нравится. Вы еще не попробуете, но решите, что это не вкусно. И будете думать так до тех пор, пока не попробуете и не узнаете, что оказывается это не так. Наше подсознание очень интересно работает. Мы можем смотреть на картинку и чувствовать запах или слышать звук. 

Так что каждый раз, когда вы говорите, что у вас большой живот, вы отходите на шаг к приближению своей мечты. Проговаривайте эти аффирмации каждый день. Настраиваете себя правильно. Верьте в самих себя. Аффирмации покажут вам, как убрать возрастной живот женщине после 45. Вы станете увереннее и поймете, что это возможно. А следующим этапом будет работа уже с телом. Ведь душу, вы настроили.

 

Аффирмации для снижения веса:

аффирмации для похуденияЧитайте также: «Как похудеть до лета и после: 100% эффект»

  • Я стройняшка!
  • Я ем только тогда, когда действительно хочу. И столько, сколько необходимо.
  • Принимаю решение сбросить лишние килограммы. И следую ему. Я человек слова!
  • У меня идеальный вес.
  • Я худею.
  • Я радуюсь своим результатам.
  • Говорю нет сладкому, жирному и мучному.
  • Я нахожу радость не только в еде, а в жизни. В моменте здесь и сейчас.
  • Ура! Я сбросила 5 кг. 
  • Похудеть — это реально!
  • Я могу сбросить лишний вес и делаю это.
  • Я занимаюсь зарядкой.
  • Совершаю ежедневные прогулки.
  • Движение доставляет мне удовольствие.
  • Кардионагрузки и правильное питание творят чудеса! Я привожу свое тело в форму.
  • Я худею без вреда для себя.

 

“Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.”

 

Как убрать живот после 45: упражнения

Посмотрите видео с упражнениями: 6 минут

  • Бег с подъемом колен. Такое упражнение по силам девушкам после 45 и несет огромную пользу. Встаньте и согните руки так, будто вы собираетесь бежать. Затем начните бег на месте, но при этом высоко поднимая колени. Такое упражнение выполняйте 2 минуты, затем отдых 30 секунд.
  • Горизонтальный бег. Встаньте в планку, а затем чередуя ноги тяните их к рукам, словно бежите. Упражнение выполняется 1 минуту, затем отдых 30 секунд.
  • Скручивание. Ложитесь на спину и положите руки за голову. Ноги согните в коленях, будто собираетесь крутить педали лежа на полу. Далее в таком положении приподнимитесь, словно качаете пресс. Но не доставая колен. Вы должны почувствовать жжение в области желудка или живота. 2 минуты, затем отдых 30 секунд.
  • Планка на локтях. Ваше тело должно быть идеально ровным. Не поднимайте сильно таз. держите планку 1 минуту, затем отдых 30 секунд.
  • Пловец. Лягте на живот. Приподнимайте правую руку и левую ногу, левую руку и правую ногу. Выполнять упражнение 2 минуты, затем отдых 30 секунд.

 

Ряд этих упражнений следует выполнять строго по времени. 4 круга подряд. Как только закончили последнее упражнение, переходите к первому. И так 4 раза. Такие упражнения будут полезны для быстрого снижения веса, укрепления вашей спины (что очень важно при любых нагрузках) и подтянутому животику.

 

Как убрать живот после 45 лет женщине: косметология

косметология для похуденияЧитайте также: «Как похудеть на 20 кг: 5 мощных способов»

Любая женщина знает о том, как убрать живот в 45 с помощью косметологии. Вы можете обратиться к профессионалу и косметолог расскажет вам о процедурах. Это могут быть массажи или обертывания. На самом деле, подобные процедуры стоит проходить курсом не только для похудения, но и для здоровья. Косметолог поможет правильно подобрать сеансы. Посмотрит в каком состоянии ваша кожа, жировые отложения. 

Массаж возможно будет болезненно проходить первое время, так как ваше тело совсем не привыкло. Все забито и нужно разбивать. Но это очень эффективно. Точно также, как и обертывание. Вы можете выбрать любую проблемную зону. Не только живот. Это могут быть к примеру ляжки. Поход к косметологу — это всегда лучшее средство для женщины и ее красоты. 

 

“Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.”

Арнольд Глазгоу

 

Как убрать живот женщине в 45: танцы

танцы для похудения

Возможно кому-то это покажется смешным, но именно благодаря танцам можно очень быстро сбросить вес. Плюс, это будет прекрасной возможностью научиться красиво двигаться. Выберите любой вид танцев, где вы сможете активно проявить себя. Сейчас есть множество интересных вариантов. Есть и специальные танцы для женщин, направленные именно на сброс веса. Это очень необычный и интересный способ. Когда спрашивают “как убрать живот в 46 лет ?” или вообще после 45, я всегда советую именно этот способ. Вы не просто почувствуете заряд бодрости и сил. Вы словно цветок распуститесь. Это очень полезная вещь для похудения. Помимо красивого, плоского живота, вы получите массу удовольствия. Жизнь коротка, стремитесь познать больше, чем вы уже знаете. Владейте тем, о чем раньше даже и не думали. Так что, “как убрать живот в 45 лет?” — танцы и еще раз танцы!

 

“Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!”

 

Как убрать живот в 46 лет: отзывы

отзывы похудения

Здравствуйте всем! Я бы хотела поделиться своим опытом в похудении. Сейчас мне 46 лет и я часто задавалась вопросом “как убрать живот женщине после 45?”. Честно признаться, я была такого мнения, что это невозможно. Уже не молодая, а значит спорт даваться будет тяжелее. Сидеть на ужасных диетах совсем не хотелось. Но как убрать живот после 45, если не так? Первое, что я поняла — это работа с внутренней собой. Как убрать бока и живот женщине в 45 если она в это не верит? Аффирмации на похудение помогли мне в этом. 

Дальше я начала разбираться в диетах. Как убрать возрастной живот женщине после 45 без диет? Это действительно невозможно. Но диеты оказываются могут быть очень даже классными. Я кушала вкуснейшую еду и не чувствовала себя ни разу голодной. Больше всего меня радует то, что уже прошел почти год, а я все также питаюсь по этим диетам. Да и не могу назвать их диетами. Это то питание, которое полностью меня устраивает. Если вы все еще задаетесь вопросом “как убрать живот в 45 лет женщине?” и возможно ли это вообще, начните изучать все способы. Начните с подсознания, а дальше постепенно пробуйте жить более правильно. 

 

“Необходимо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.”

 

Дорогие наши читатели! Мы всегда готовы делиться с Вами зарядом невероятной энергии. Выберите наилучший способ обладания красивым животиком. Даже не задумывайтесь о своем возрасте, как о том, что вы уже для чего-то не так молоды. Вы прекрасны! Каждый из вас! Начните! Просто начните! Как только вы увидите малейший результат, Вам не захочется останавливаться. Вперед к новой, яркой жизниЭмодзи 😉 ВКонтакте

2 комментария

  • Nadezhda

    Дело еще в том, что после 45 женщина готовится к менструальной паузе- климаксу. Постепенно уменьшается количество вырабатываемых гормонов и жир, в том числе и на животе, берет на себя функцию гормонов. После 45 женщина в идеале должна немного пополнеть, но немного!!! Контроль питания, контроль физических упражнений…

  • Лариса

    Согласна, что сильно худеть нельзя. Но каждая из нас знает свой вес и конечно живот убрать трудно. Но мне в статье понравилась диета и занятие танцами. Кстати, упражнения предложены реальные для этого возраста. Так что можно постараться и получить результат!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *