Почему постоянно болит голова: ищем причины и решаем проблему

Головная боль — один из самых частых симптомов, с которым сталкиваются люди любого возраста. Иногда она проходит быстро и не вызывает беспокойства, но если боль становится регулярной, игнорировать её нельзя.

В таких случаях без квалифицированной медицинской помощи не обойтись. И начать следует с приема врача невролога — именно этот специалист поможет точно определить природу боли и назначить грамотное лечение.

Основные виды головной боли и их причины

Понимание того, с каким типом головной боли вы имеете дело, — ключ к эффективному решению проблемы.

Напряжённая головная боль

Самый распространённый вид. Часто возникает после стрессов, длительной работы за компьютером, недосыпа или неудобного положения тела. Чувствуется как «обруч» или давление в висках, затылке или лбу. Может длиться от нескольких часов до нескольких дней, но обычно не усиливается при движении.

Мигрень

Боль пульсирующая, односторонняя, часто сопровождается тошнотой, чувствительностью к свету и звукам. Может длиться от 4 до 72 часов. Причины — гормональные изменения, резкие запахи, недосып, еда с глутаматом натрия, красным вином и шоколадом.

Кластерная боль

Редкий, но очень мучительный тип. Локализуется обычно в области одного глаза, возникает сериями (кластерами), часто ночью. Сопровождается слезотечением, покраснением глаза, заложенностью носа с одной стороны. Причины до конца не изучены, но есть связь с циркадными ритмами.

Вторичная головная боль

Это симптом другого заболевания — гипертонии, проблем с позвоночником, черепно-мозговых травм, инфекций, опухолей. Боль может быть разной по интенсивности и локализации. При её возникновении особенно важно не заниматься самодиагностикой, а обратиться к врачу.

Как помочь себе дома: полезные советы и привычки

Если головная боль не связана с серьёзными заболеваниями, а возникает время от времени — на фоне усталости, перегрузок или стресса, — помочь себе можно с помощью корректировки образа жизни. Здесь важно не просто принять таблетку, а разобраться в причинах и выработать новые здоровые привычки.

Нормализуйте режим дня и сна
Нерегулярный график, недосып или, наоборот, пересыпание — всё это может провоцировать головную боль. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время, обеспечьте себе 7–8 часов полноценного сна. Не пренебрегайте вечерним расслаблением: минимум за час до сна ограничьте экранное время, избегайте тяжёлой еды и яркого света.

Пейте достаточно воды
Обезвоживание — частый, но недооценённый триггер. Даже лёгкая нехватка жидкости может вызвать спазм сосудов головного мозга. Если у вас болит голова во второй половине дня — задумайтесь, сколько воды вы выпили. Желательно держать рядом бутылку и приучить себя пить небольшими порциями на протяжении всего дня, особенно при жаре, физической нагрузке и употреблении кофе.

Ограничьте время перед экраном и следите за осанкой
Работа за компьютером, особенно с наклонённой головой и сутулой спиной, напрягает мышцы шеи и плеч, что со временем приводит к напряжённой головной боли. Придерживайтесь эргономичной посадки, устанавливайте экран на уровне глаз и каждый час делайте небольшую гимнастику для шеи, плеч и глаз. Это поможет не только снять напряжение, но и улучшит общее самочувствие.

Обратите внимание на питание
Некоторые продукты могут вызывать головную боль у чувствительных людей. К ним относятся копчёности, выдержанные сыры, шоколад, красное вино и продукты с глутаматом натрия. Полезно вести дневник питания и симптомов — это поможет отследить связь между диетой и болевыми приступами.

Создайте спокойное пространство
Хронический стресс — мощный пусковой механизм для мигреней и головных болей напряжения. Регулярно включайте в распорядок дня то, что вас расслабляет: прогулки, дыхательные практики, медитации, тишину. Устройте себе хотя бы 20–30 минут «тишины для мозга» без гаджетов и дел — это поможет предотвратить перегрузку нервной системы.

Когда нужно обращаться к врачу и почему стоит посетить невролога

Важно уметь различать, когда головная боль — просто реакция на усталость или недосып, а когда — сигнал, требующий медицинского вмешательства. Есть ситуации, в которых откладывать визит к врачу опасно.

Характер боли изменился
Если привычная по ощущениям головная боль вдруг стала сильнее, изменила локализацию, стала сопровождаться необычными симптомами (онемением, двоением в глазах, нарушением речи), это может указывать на серьёзное неврологическое или сосудистое заболевание. Особенно тревожен симптом «громкого удара» — внезапная резкая боль, как будто что-то лопнуло в голове.

Головная боль сопровождается другими тревожными признаками
Речь идёт о высокой температуре, ригидности шеи, тошноте и рвоте, изменениях в сознании, судорогах. Такие симптомы могут быть признаками менингита, внутричерепного кровоизлияния, опухоли или инсульта — в таких случаях срочно вызывайте скорую помощь.

Боль повторяется часто, мешает жить и работать
Если вы регулярно принимаете обезболивающее (более 2–3 раз в неделю), а боль возвращается, это повод для визита к неврологу. Самостоятельный приём препаратов может привести к «абузусной» головной боли — когда сама таблетка начинает вызывать боль.

Если вы живете в Москве, то ваш лучший вариант — клиника «Медгород», medgorod-clinic.ru: опытные специалисты и передовое оборудование позволят максимально быстро установить причины головных болей и оперативно приступить у лечению.

Почему именно к неврологу?

Невролог — специалист, который изучает состояние нервной системы, сосудов, рефлексов и мозговой активности. Он сможет:

• провести детальный осмотр и выяснить, связано ли ваше состояние с нервной системой;
• назначить дополнительные обследования: МРТ, КТ, допплер сосудов головы и шеи, ЭЭГ;
• определить, не является ли боль симптомом мигрени, невралгии, гипертонии или опухоли;
• подобрать индивидуальное лечение — медикаментозное, физиотерапевтическое или поведенческое.

Головная боль — это не диагноз, а симптом. И задача врача — понять, что стоит за этим симптомом и как устранить не только его, но и первопричину. Самолечение часто даёт лишь временное облегчение, но не решает проблему.

***Постоянные головные боли нельзя игнорировать и тем более заглушать бесконтрольным приёмом таблеток. Даже если боль кажется «обычной», она может сигнализировать о более серьёзной проблеме. Регулярный сон, здоровое питание, свежий воздух и контроль стресса — отличные помощники. Но если боль возвращается снова и снова, не откладывайте визит к неврологу: своевременная диагностика и лечение — путь к здоровой и ясной голове.