Что такое кундалини йога?

Логично было бы предположить в соответствии с названием, что кундалини-йога – это техника, призванная пробудить в человеке энергию кундалини. Однако поскольку эту же цель имеют все остальные направления йоги, их различие лишь в том, что последняя располагает техниками, помогающими достичь этого намного быстрее.

Вадим Запорожцев, ректор Международного Открытого Университета йоги, в одном из своих выступлений привел следующее сравнение: «Представьте себе, что вам нужно добраться до Индии. Выбрав хатха-йогу или какое-либо другое направление, вы как будто решаете пойти пешком. Выбрав же кундалини-йогу, вы садитесь в самолет прямо в кресло пилота и двигаетесь с места». Естественно, продолжает он, путь до Индии пешком займет у вас не один год, а на самолете вы переправитесь в считанные часы. Вот только не зная всех тонкостей сложного механизма, которым вы взялись управлять, вы легко можете потерпеть крушение, едва заведя мотор и набрав скорость.

Различные формы практики йоги можно уподобить граням бриллианта. Кундалини-йога – это сам бриллиант.

Йоги Бхаджан.

Когда появилась кундалини-йога?

Долгое время техника держалась в секрете, в течение веков передаваясь из поколение лишь узкому кругу посвященных. На Западе она стала известна благодаря гуру Йоги Бхаджану. Он долгое время практиковал данный метод на родине в Индии, а затем в 1960-е годы приехал в США и начал преподавать сначала узкому кругу заинтересованных, а через короткое время уже огромным аудиториям. Люди ломились на его занятия. Он появился как раз на пике массового увлечения молодежи наркотиками и смог предложить им альтернативу их образу жизни, выход из тупика. Оказалось, что многие ищут в веществах как раз «расширения сознания», к которому кундалини-йога приближает здоровым и естественным путем. В России это направление стало известно в 1990-е годы благодаря наркологу Якову Маршаку.

Что такое энергия кундалини?

В йогических сутрах (учениях) кундалини символически описывается как змея, свернутая у основания позвоночника человека. Но не стоит задаваться вопросом, а где же именно она находится – образ есть лишь проекция тонкого тела на физическое. При развертывании энергия начинает подниматься вверх по позвоночному столбу, проходя все чакры и достигая высшей чакры Сахасрары. Тем самым соединяется энергетический столб человека с потоками энергии Вселенной. Высвобождение кундалини пробуждает в человеке сверхспособности: человек как бы «получает доступ к Всемирному фонду возможностей». Проявляется творческий потенциал, кроме того человек просто ощущает открытость сознания, единение и гармонию со всем миром.

Какие практики используются в йоге?

В кундалини-йоге сочетаются многие техники, тогда как в других направлениях йоги чаще всего делается упор только на одну-две из них.

• Пранаяма – дыхательная техника. Дыхание может изменять эмоциональное состояние человека, обменные процессы и состояние внутренних органов. Этой части в отводится одно из первых мест.
• Пение мантр – произнесение вслух (а в идеале впоследствии безмолвно, мысленно) словесно-мелодических формул для ощущения вибрации звука изнутри тела и слияния ее с вибрацией окружающего пространства.
• Крийи – это комплексы-комбинации статических и динамических упражнений и расслабления. Каждая крийя имеет определенную задачу: например, очищение каналов для прохождения энергии кундалини вдоль позвоночника, или высвобождение накопленной боли.
• Асаны – в кундалини-йоге почти не используются асаны, например, как в хатха-йоге или других направлениях. И даже если используются, то не самостоятельно, а в тех или иных крийях (комплексах). Собственно, асанами здесь называют лишь позиции, принимаемые при медитации.
• Мудры – определенные позиции кистей рук, сгибание или переплетение пальцев, касание ими других пальцев или руки. Это тонко, но неизменно воздействует на внутренние потоки энергии и состояние внутренних органов.

Чего ждать и опасаться при занятиях?

Йога по методу кундалини – это очень сильная техника. Если практика успешна и энергия пробуждается, ее не всегда можно сразу же взять под контроль. Происходит своеобразный шок, человек впадает в состояние транса. При слабой психике (всевозможные неврозы, фобии) не стоит заниматься кундалини-йогой, не подготовившись, не «расчистив внутреннее пространство».

Высвобождение энергии кундалини также может «ударить» по слабым местам в теле, например, мышечным зажимам или искривленному позвоночнику.

Многие считают, и весьма справедливо, что кундалини-йогой может заниматься только человек высокоосознанный (некоторые сказали бы «высокоэтичный», но это не совсем верно: осознанность и мораль соотносятся примерно так же, как брак по любви и по расчету). Иначе как знать, на что может быть употреблен огромный потенциал энергии, к тому же в случае первоначального шокового изменения сознания.

Но если достигнуты необходимые крепость тела, ясность ума и открытость сердца, кундалини-йога только соединит все это воедино, позволив достичь небывалых высот духа. Поэтому перед тем, как выбрать данное направление, стоит подумать, готовы ли вы сесть в кабину пилота прямо сейчас. Быть может, идти в Индию пешком и не лучшее решение, однако потратить некоторое время на изучение мастерства пилота в любом случае не помешает.