Фитнес-тренды 2024 — как они могут повлиять на вашу жизнь?

Современный человек старается максимально следить за трендами и следовать самым важным из них. Это относится не только к музыке, моде и т.д., но и к образу жизни. В частности, Американский колледж спортивной медицины провел исследование, в ходе которого были опрошены профессионалы фитнес-арены из нескольких стран мира. Благодаря этому удалось определить главные тренды в фитнесе в 2024 году.

Мы также не хотим упустить такие новации, поэтому попробуем разобраться, как эти тренды могут изменить нашу жизнь.

Гаджеты для фитнеса

Традиционно, гаджеты занимают первые места в трендах. Инновационные технологии дают возможность следить за своим пульсом и сердцебиением, держать контроль за количеством калорий и просматривать собственные достижения в занятиях спортом.

Например, хорошим помощником на любых занятиях станет специальный датчик пульса MyZone. Работает он с одноименным приложением и может использоваться как в индивидуальном порядке, так и в качестве аксессуара в фитнес-центрах.

Пользователь вводит свои данные, после чего получает возможность контролировать множество полезной информации о своем теле.

HIIT-тренировки

Под этой аббревиатурой скрываются интервальные тренировки с увеличенной интенсивностью. Эти занятия комбинируются из довольно интенсивных упражнений с короткими перерывами на отдых. Благодаря такому формату занятий можно проработать мышцы всего тела и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Главным преимуществом такой тренировки стало сжигание жировых отложений на протяжении еще двух суток после занятий.

Групповые тренировки

Занятия в команде помогают получить дополнительную мотивацию, обзавестись неплохой поддержкой и получить приятные эмоции. Естественно, это при условии, если тренировка проходит качественно и результативно.

В таком формате занятий важнейшая роль отводится тренеру. Ему предстоит зарядить мотивацией каждого спортсмена и при этом следить за правильностью выполнения упражнений. Оптимальнее всего, когда количество людей в группе не превышает 15 человек. Именно при таких условиях тренер может уделить достаточно внимания каждому и результативность станет гораздо ощутимее.

Занятия со свободным весом

В этом году фитнес-тренеры предлагают избавиться от стандартов. Силовые тренировки – это уже не только для мужчин, но и для женщин. К тому же, занятия со свободным весом стали подразумевать уже не просто подъемы штанги. Теперь для этого начали использовать гири, гантели и т.д.

Подобные занятия позволяют укрепить костную и мышечную ткани, ускоряют процесс похудения и даже способствуют нормализации гормонального фона. Ограничения по возрасту также отходят на второй план, ведь главнее всего – индивидуальный подход и разработка персонального плана тренировки.

Тренировки по персональному плану

Этот формат занятий не сходит с главных трендов уже около десяти лет. Тренировки проходят под контролем опытного наставника, который помогает каждому поставить правильные цели и подсказывает, как их можно достичь.

Воспринимаем тренировки как лекарство!

Сегодня мир стремится к тому, чтобы признать занятия спортом частью системы здравоохранения. Подобная инициатива появилась в результате многочисленных исследований, определивших высокую эффективность фитнеса для состояния иммунитета и профилактики множества заболеваний.

Тренируемся с собственным весом

Весовые упражнения можно выполнять без привлечения специального оборудования. Тренировки с собственным весом заслуженно считаются одними из наиболее эффективных.

Фитнес в зрелом возрасте

Фитнес перестал быть занятием исключительно молодых людей. Теперь стало модно заниматься спортом и в зрелом возрасте. Начинать никогда не поздно!

Велнес-коучинг

Велнес-коучинг – это не просто тренер, — это наставник, который поможет прийти к здоровому образу жизни. Его цель – помощь в постановке приоритетов и в их реализации. Он помогает внедрить полезные привычки, наладить питание и оказывает поддержку в спортивных занятиях.

Услуги такого профессионала помогут намного быстрее сформировать привычку правильного образа жизни. К тому же, он станет тем самым надежным другом-мотиватором, не дающим сдаваться.