Углеводы часто имеют плохую репутацию в мире диет, но они являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты и обеспечивают энергию, необходимую вашему организму для нормального функционирования. Есть разные углеводы, некоторые из них приводят к скачкам сахара в крови, а другие, наоборот, играют…

Летом мы употребляем много сезонных ягод и фруктов и, соответственно, имеем более разнообразный рацион. Однако в холодное время года рацион часто сужается до круп, картофеля, мяса и, в лучшем случае, некоторых ферментированных продуктов. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог объясняет, почему важно есть все…

Если у вас достаточно большое количество лишнего веса, то на этапе похудения вы неизбежно столкнетесь с эффектом плато – остановкой в потере веса. Чтобы снова сдвинуть вес с мертвой точки, важно знать некоторые нюансы. Путешествие по снижению веса может быть…

Каждый продукт имеет свой пищевой профиль, именно поэтому продукты разного цвета содержат различные витамины, минералы, антиоксиданты и другие необходимые микронутриенты. Вот как фрукты красного цвета могут защитить ваше сердце. Яблоко в день, согласно английском пословице, действительно может отпугнуть врача, по…