Чистота мысли, концентрация, хорошая память — это не только про сон и тренировки ума. Наш мозг буквально питается тем, что мы едим. И если вы замечаете, что стали быстрее уставать, сложнее сосредотачиваться и запоминать, самое время заглянуть в тарелку. Питание…

Пытаясь похудеть, люди часто ищут легкие пути, не требующие приложения дополнительных усилий. Именно поэтому некоторые выбирают обезжиренные продукты, считая, что так они смогут быстрее терять вес, не ограничивая при этом свой рацион. Гастроэнтеролог объясняет, почему это не работает, и как…

С приходом осени в нашем рационе становится меньше овощей и фруктов. Чтобы восполнить образующийся дефицит витаминов и укрепить иммунитет, стоит обратить внимание на полезные фрукты и овощи на прилавках магазинов. Многое из того, что несет колоссальную пользу по разным причинам,…

Пустой желудок чувствителен к продуктам с высоким содержанием кислоты, сахара и клетчатки, которые могут нарушить пищеварение, если есть их с самого утра. Поэтому важно знать, какие продукты не стоит есть натощак. Употребление правильных продуктов в нужное время может стать ключом…