Рафинированные крупы — зёрна, подвергающиеся очистке от всевозможных примесей. В процессе такой обработки злаки избавляют не только от вредных веществ, но и от полезных. После подобной очистки крупы перестают быть богатыми витаминами, минералами и микроэлементами. Чем же опасно употребление злаков с таким составом? Нутрициолог с…

С самого детства мамы и бабушки учили нас, что без первых блюд не может быть правильного питания. Именно поэтому принято было готовить суп каждый день, чтобы вся семья питалась полноценно. Вот только не все первые блюда одинаково полезны для разных…

Когда мы говорим о здоровье, чаще всего думаем о сердце или мозге. Но есть один менее заметный орган, от которого напрямую зависит общее самочувствие, иммунитет, настроение и даже состояние кожи — наш кишечник. Его не зря называют «вторым мозгом», ведь…

Если вы стремитесь стабилизировать уровень сахара в крови, снизить калорийность рациона или просто извлечь максимум пользы из утренней чашки кофе — попробуйте пить его без сахара. Это небольшое изменение может повлиять не только на ваш вкус, но и на общее…