Яблоки давно считают одними из самых популярных фруктов, и не без основания. Однако вопрос о том, как лучше их есть — со шкуркой или без — вызывает множество споров. Некоторые утверждают, что в кожице содержит множество полезных веществ, в то…

Миндаль, фисташки, кешью, арахис…. Существует такое огромное разнообразие орехов, но часто мы их упускаем из вида, считая чем-то неважным в рационе. И это огромное заблуждение. Орехи часто считают просто закуской, которой легко и удобно перекусить в дороге. Но знаете ли…

Мир красоты диктует стандарты стройного и подтянутого тела, и многие женщины стремятся как можно скорее приблизиться к этим идеалам. Но в погоне за быстрым результатом часто выбираются методы, которые не только не дают долгосрочного эффекта, но и способны разрушить здоровье.…

Рафинированные крупы — зёрна, подвергающиеся очистке от всевозможных примесей. В процессе такой обработки злаки избавляют не только от вредных веществ, но и от полезных. После подобной очистки крупы перестают быть богатыми витаминами, минералами и микроэлементами. Чем же опасно употребление злаков с таким составом? Нутрициолог с…