Как быстро похудеть на гречневой диете

Если вы хотите похудеть на пару-тройку килограммов очень быстро, буквально за одну неделю, то эта диета как раз для вас. Для того, чтобы данная диета действительно благоприятно сказалась на вашей фигуре, необходимо строго придерживаться определенных правил. Как приготовить гречневую кашу для диеты? Что можно есть и пить во время диеты на гречке? Сколько дней длится диета и когда можно ее повторить? Каковы будут результаты? Стоит ли ее начинать? На все эти вопросы даст ответы данная статья.

Рецепт приготовления гречневой каши для диеты

Вечером, собираясь отходить ко сну, вы должны сварить 1-1,5 стакана гречки с расчётом на пол литра воды.

Никакой соли и никакого сахара быть не должно! Вот так все легко и просто!

Как питаться во время гречневой диеты

Утром, после того как вы проснулись, выпейте натощак 1 чашку кипяченой воды. Жидкость должна быть не слишком горячей и не слишком холодной.

По прошествии получаса вам необходимо будет съесть первую половину приготовленной вами каши, которую разрешается запивать кефиром, чаем без добавления сахара или соком из свежих овощей (лучше фрешем) без соли. Это и будет ваш завтрак.

В качестве обеда вы съедаете вторую половину каши, ну а в качестве ужина, соответственно, третью.

Между приемами пищи рекомендуется пить минеральную негазированную воду, соки из свежих овощей без добавления соли, несладкие чаи сколько вам угодно (но количество не должно превышать 2 литров в сутки).

Сколько дней длится диета на гречке

Этой диеты необходимо придерживаться на протяжении 7-ми дней, то есть нужно продержаться ровно одну неделю.

Если на протяжении первых нескольких дней у вас прослеживается плохой стул, или вообще его отсутствие, то необходимо делать очистительные клизмы каждый день. Если же стул регулярный, то клизма делается уже через день. В любом случае дополнительная очистка желудка обязательна на протяжении всей диеты.

На всем протяжении данного диетического курса вы не будете чувствовать мук голода как такового. Но если все же вашему желудку будет мало вышеуказанных порций каши (в том случае, если вы занимаетесь спортом и у вас расходуется больше калорий, чем поступает в организм), то можно немного увеличить объем блюда, но не более, чем на 10 столовых ложек.

Как подготовиться к началу диеты на гречневой каше

Прежде чем садиться на данную диету, вечером после очистительной клизмы, в обязательном порядке взвесьтесь. Это поможет вам оценить результаты по окончании диеты и понять, подходит ли она вам или нет.

С помощью данной диеты вы имеете хорошую возможность похудеть на пару-тройку килограммов, не испытывая дискомфорта и не жертвуя собственным хорошим самочувствием и здоровьем.

Когда можно повторить эту диету

Этот диетический курс при необходимости можно повторять, но не ранее, чем через два месяца. После окончания диеты вы все же можете продолжать кушать гречку по утрам.

Но следует помнить, что употреблять сладкое и соленое в это время строго воспрещается, так как все ваши попытки похудеть из-за слабой силы воли могут обернуться нежелательным и непредсказуемым результатом, который вас вряд ли порадует.

Кому подходит гречневая диета и стоит ли ее начинать

Диета на гречневой каше подходит тем, кто желает по-быстрому сбросить пару килограмм. Ни одна диета не решает проблему с лишним весом кардинально. Только правильная система здорового питания и физические упражнения помогут похудеть надолго, а то и навсегда.