Полезные и вредные позы во время сна и их значение

Сон – это одна из самых  больших загадок человеческой психики. Его много и долго изучают, но он все равно стойко хранит свои тайны. Без сна человек не может жить, поэтому он имеет огромное значение в нашей жизни. От того, в какой позе человек провел ночь, зависит его самочувствие в течение дня. Так что привычный в прошлом вопрос  «Как почивали?»  имеет глубокий смысл.

Что же нужно для крепкого и здорового сна?

Одной из составляющих хорошего сна является поза, в которой спит человек. Поза во многом зависит от физических и психических особенностей человека. Различают достаточно много поз, рассмотрим некоторые из них и узнаем какие из них полезные, а какие вредные.

Впрочем, вредных поз не так уж и много – всего две.

Одна из них – это поза, когда человек спит на животе. В таком положении происходит нарушение кровообращения в органах малого таза, а также сдавливание мочевого пузыря. В связи с этим возможны проблемы с потенцией у мужчин. Врачи в Японии утверждают, что если спать на животе, то это может нанести вред коже лица (появятся морщины, более глубокой становится носогубная складка), шея тоже будет страдать, потому что ее приходится выворачивать и находится в таком положении долгое время. Если есть проблемы с позвоночником, то спать на животе тоже не рекомендуется.

Еще один «вредитель» – это сон на высокой подушке. В таком положении нарушается кровообращение мозга, а это чревато многими вредными последствиями. Вы проснетесь не выспавшимися и не отдохнувшими.

Все остальные позы не считаются вредными, поэтому каждый может спать в любой, иной из нижеприведенных поз.

Давайте посмотрим, что это за позы и как они характеризуют человека:

– обычная, положение на боку, руки и ноги слегка согнуты, поза говорит об открытости человека, его уравновешенности и коммуникабельности

– поза «цапля», вариант обычной позы, руки под головой,   одна нога вытянута, вторая согнута, говорит о капризности и непредсказуемости

– поза «зародыш», по названию понятно, что она напоминает положение плода в утробе матери, говорит о замкнутости и некоммуникабельности спящего, но и о его наблюдательности и верности

– поза «философ», лежа на спине, ноги прямые, но перекрещены в голени, руки заложены за голову – такую позу предпочитают медлительные и рассудительные люди, испытывающие проблемы коммуникации с противоположным полом

– поза на спине – «королевская поза», человек лежит на спине руки вдоль тела, но чуть разведены, ноги развернуты и свободны. Эта поза говорит об уверенности спящего, он любит быть в центре внимания и стремиться быть главой семьи

Какую бы позу вы не выбрали, она должна быть комфортной и удобной, отвечающей вашей сущности.