Как очистить свой организм: правила детокса

Воздух, которым мы дышим, пища, которую потребляем, средства ухода, которыми ежедневно пользуемся, — всё это может содержать множество вредных веществ, которые накапливаются в организме человека. Эксклюзивно для Фокуса диетолог рассказывает о том, как детокс поможет очистить организм и кому подойдёт этот метод.

Современный человек не всегда ведет здоровый образ жизни, правильно питается и уделяет достаточно внимания физической активности. Все эти факторы оказывают негативное влияние на здоровье и наряду с факторами окружающей среды, могут приводить к накоплению в организме шлаков и токсинов.

Рассказываем, почему важно проходить программы детоксикации и какие проблемы это поможет решить.

Зачем нужен детокс

На сегодня современный человек сталкивается с факторами современной среды, которые перегружают органы детоксикации. Это могут быть ингредиенты в бытовой химии: в шампунях, гелях для душа, средствах для мытья посуды и даже в продуктах питания. Кроме того, сверхважным является фактор загрязнения воздуха, из-за чего органы детоксикации могут не справляться, поэтому им нужна помощь.

«Один-два раза в год человек может помочь себе с помощью программы детоксикации, чтобы вывести токсины и очистить свой организм», — говорит диетолог.

Симптомы интоксикации

Распознать симптомы интоксикации довольно трудно, ведь эти симптомы неспецифические и довольно общие. Симптомы отравления, хронической интоксикации могут быть очень разнообразными, среди самых распространенных:

• общая слабость,
• головная боль,
• проблемы с ЖКТ,
• высыпания на коже.

С помощью детокса мы можем решить эти проблемы, может улучшиться сон, уйти лишний вес, улучшиться настроение и работа желудочно-кишечного тракта.

Программы детоксикации бывают очень разные: на соках и смузи, на воде, на фруктах и специальные программы детоксикации.

Отличным вариантом будет 3-х недельная программа, во время которой происходит плавный вход в детокс, потом происходит активная фаза очищения и плавный выход. Это вегетарианская программа, когда на 21 день исключаются продукты животного происхождения.

Во время подобной детоксикации важна нутрицевтическая поддержка, ведь нужно поддерживать печень, кожу плюс обязательные физические упражнения, чтобы помочь организму выводить из организма токсины.

Всем ли можно детокс?

Людям с хроническими заболеваниями перед программой очищения необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Ведь, например, при нарушении функции щитовидной железы, когда гормоны снижены, нельзя проходить детокс-программы. Также нельзя при каких-то тяжелых хронических заболеваниях: хроническая почечная недостаточность, сердечная недостаточность, тяжелый сахарный диабет, туберкулез, онкология и другие тяжелые заболевания.

Если нет противопоказаний, то детокс нужно проводить каждому современному человеку, ведь нужно помогать органам детоксикации очищаться, чтобы поддерживать свое общее здоровье и долголетие.