Рафинированные крупы — зёрна, подвергающиеся очистке от всевозможных примесей. В процессе такой обработки злаки избавляют не только от вредных веществ, но и от полезных. После подобной очистки крупы перестают быть богатыми витаминами, минералами и микроэлементами. Чем же опасно употребление злаков с таким составом? Нутрициолог с…

Среди всех известных специй одной из самых популярных в мире считается куркума. И это неудивительно, ведь, кроме вкусовых качеств, она отличается положительным влиянием на здоровье организма. Куркума с мёдом и вовсе считается мощнейшим природным антибиотиком, который помогает в считаные дни побороть симптомы простуды.…

Пытаясь похудеть, люди часто ищут легкие пути, не требующие приложения дополнительных усилий. Именно поэтому некоторые выбирают обезжиренные продукты, считая, что так они смогут быстрее терять вес, не ограничивая при этом свой рацион. Гастроэнтеролог объясняет, почему это не работает, и как…

Летом нет ничего лучше, чем насладиться свежей, сочной голубикой. Эти крошечные ягоды не только вкусные, но и невероятно полезные — они содержат массу питательных веществ, которые положительно влияют на организм. Несмотря на маленький размер, голубика является настоящей «суперягодой». Стандартная порция…